备孕是个大学问，需要注意很多的细节，那么，备孕爸妈该如何科学的好孕优生，以下这5个关键点得抓住。

  1、最佳年龄
  相比较男性来说，备孕对女性的年龄要求更为严格，备孕的黄金年龄为25-29岁，此时怀孕，出现孕期并发症和胎儿异常的概率比较低，好孕成功几率更高。如果超过35岁就属于高龄产妇范畴，备孕时需要进行更为详细的孕前检查，孕期也要更注重保胎和调养。

  2、控制体重
  传统思想里，为了宝宝的营养供给，女性往往从备孕就开始大补特补，其实这样的饮食结构是不合理的。相对于日常饮食来说，备孕和孕期更需要注重的是营养的均衡全面，盲目大量进补反而可能导致肥胖、妊娠高血压等情况的发生，也会增加分娩难度。

  除了合理饮食，备孕期和孕期也要注重运动，不仅能够提高身体免疫力，还有助于顺利分娩。

  3、药物影响
  人吃五谷杂粮就难免生病，如果服用药物之后突然发现怀孕了，女性朋友往往会很紧张，不过也不是说100%会导致胎儿畸形，还是要密切观察胎儿的发育情况。当然，从备孕开始就不建议备孕夫妻随便服用药物了，如果出现疾病问题，具体治疗要谨遵医生医嘱。

  4、宠物关系
  宠物可能导致流产的因素就是弓形虫问题，只要宠物定期进行疫苗注射，科学喂养，备孕前夫妻进行弓形虫检测，一般就不会出现问题了。关于是否要送走宠物，可以更加慎重的对待。

  5、男性备孕
  精子形成的时间是70天左右。

  在怀孕前3个月，男性就应该做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质，做好营养均衡，补充含有铁锌钙、叶酸的营养素提高精子质量。怀孕前，男方一般不需要做什么检查。然而怀孕对女性的身体影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，所以在备孕前女性最好去做一个检查对自己身体做一个评估。无论女性有任何的内外科疾病或有遗传病，都应该先进行孕前咨询并做好检查，看下目前的情况对怀孕的影响有多大，科学备孕。