6月20日，据中国新闻网等多家媒体报道，前中国体操女队主教练陆善真，因心源性心梗去世，享年63岁。

在担任中国体操女队主教练期间，他曾培养出刘璇、程菲、何可欣等多名奥运冠军。

5月24日，年仅68岁的前八一国青主帅、现新疆男篮教练组成员马连保，同样因心梗不幸离世。

心梗来势凶猛，死亡率高，一旦发病易导致心肌大量缺血死亡，且不可恢复。第一时间识别心梗症状，并拨打120，是心梗救治的关键一环。

急性心梗大多有预兆，一定要提高警惕，及时就医。

9个你意想不到的心梗预兆

急性心梗也是有前兆的，尤其高发在凌晨的时候，如果出现以下症状，一定要留意！！！

1  突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了

2  出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等

3  出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。

4  胃疼

患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。

5  牙疼

通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。

6  焦虑失眠

从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心梗信号。

这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

7  心跳加剧

如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

8  如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。

9  中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。

如出现以上症状，要引起注意，及时就诊。

建议一定要留意心梗发作前的几个征兆，及时就医。如出现胸痛发闷，走路爬楼梯时加重，休息后缓解，要引起高度重视；胸痛的同时频繁想上厕所，这是心梗相关的胃肠道反应；双眼出现黑矇，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血；出现恶心呕吐、心率加快，一定要马上就医。

来自心内科医生的救治提醒

心梗抢救要闯三道关，一是患者自己，二是急救运送，三是医院救治，其中患者这关尤为关键。

如果怀疑有人心梗发作，一定要做好四件事：

1.  让患者就地坐下或平躺

不可随意搬动、扶起患者，同时避免患者情绪激动。

2.  立即拨打120

怀疑有人突发心梗，正确的做法是第一时间拨打120等待救援，而不是自驾或打车去医院。

自己送医有很多弊端：首先，随意搬动患者或患者自行走动，会提高院外死亡率；其次，送去的医院可能没有心梗救治能力，即使有能力，也可能因没做好人员、设备和床位的准备，而延误救治。

3.  谨慎服药

如果病人有冠心病病史，怀疑心梗时，可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物；但如果没病史或不清楚病人的情况，最好不要随便给病人服药。

如果可能的话，最好吸氧，实在没有氧气，就把窗户打开。

4.  合理心肺复苏

患者出现心跳呼吸骤停时，可进行心肺复苏。如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏反而会增加室颤风险。

到了医院后，家属一定要信任医生，并配合医生工作，尽快手术。

夏季防心梗做好5件事

尽管心梗发病急，病情重，但心梗是可以预防的。

如果我们为心梗危险因素制作一个“榜单”——前三名中有高血压、高脂血症、吸烟，此外，糖代谢异常、运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张等也有一定影响。

如果有一个或多个危险因素的话，就应提前预防。

除了控制好以上因素外，做好以下几件事，也有助预防心梗突袭，尤其是在炎热的夏季：

1.  缓慢起床

清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌爬起床，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。

2.  温差别太大

室内外温差过大可诱发血管痉挛，血压波动，增加心脏负担。夏天要控制好室内外温差，空调温度建议不低于26℃。

3.  不要用力过大

心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。

4.  避免大口灌水

缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。健康成人每天饮水量为1500~1700毫升，最好每半小时左右就喝一次水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。

5.  运动量力而行

规律运动，有助提高心肺耐心，维持心脏机能。建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动。

老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动，最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。