原创 颈椎病反反复复,我要如何预防?
2018年09月19日 【健康号】 李维新

最近,全国天气降温,多地区下雨,许多人的颈椎病也犯了。颈椎病反反复复,着实让人头疼。临床上,我们经常也能遇到这样的患者询问:颈椎病在经过保守或者手术治疗之后已经康复,但是不久症状再次出现,给患者的工作和生活带来极为严重的影响。

  最近,全国天气降温,多地区下雨,许多人的颈椎病也犯了。颈椎病反反复复,着实让人头疼。临床上,我们经常也能遇到这样的患者询问:颈椎病在经过保守或者手术治疗之后已经康复,但是不久症状再次出现,给患者的工作和生活带来极为严重的影响。

  那么,颈椎病患者给如何预防疾病的复发呢?下面从医生的角度为患者朋友们做简单的介绍。

  首先,颈椎病患者应该改善不良的生活习惯避免疾病复发。日常工作中应该养成维持正确的坐姿的习惯、使用使高度适配的案台与坐椅。颈椎病患者应该在日常生活中避免长时间保持固定姿势。许多颈椎病患者的工作需要长时间低头伏案,但是这一习惯容易导致颈部肌肉、韧带等组织长时间受到拉扯,容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外,长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈。尽量避免低头屈颈过度,适当调整桌台高度,以稍高为好;睡觉时,颈椎病患者要选择正确的睡姿、枕头。

  


  第二,颈椎病患者应该避免颈部处于阴冷潮湿的环境中。最近阴雨天气可以注意颈椎保暖。如果颈部长期处于阴冷、潮湿的环境中,受到刺激的话会导致颈部肌肉痉挛,张力增加,容易诱发致颈椎病的发生、复发。因此,颈椎病患者应该养成在秋冬季应不穿低领衣服,冬季佩戴围巾,夏季避免颈椎对着空调直吹的习惯。

  第三,进行适当的颈部锻炼避免疾病复发。生活和工作中,应该养成利用休息的时间,定期持续颈椎锻炼的习惯以帮助颈椎病患者增强颈部肌肉、韧带的弹性,增加颈椎的稳定性,预防颈椎病的发生。具体而言,颈椎病患者可以通过放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动,预防颈椎病复发。

  最后,及时治疗颈部的感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症,可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,成为颈椎病的原因或诱因。因此,不仅是颈椎病患者,生活中应该养成患上上呼吸道感染的疾病时,要及时根治,不拖延的习惯。

  还必须提醒患者的是:颈椎病的治疗要想一蹴而就是较难的,因此,患者无论在治疗前还是预防复发的时候都应该养成保持良好生活、工作的习惯。

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