原创 高尿酸怎么办
2019年10月17日 【健康号】 薛敬东     阅读 9510

1.饮食:均衡饮食,限制每日总热量摄入,控制饮食中嘌呤含量。不能想吃什么就吃什么,应该严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物摄入,从源头上减少尿酸生成,降低痛风发作。避免食用动物内脏、海鲜、黄酒、啤酒、果糖饮料等。
2.运动:规律运动可降低痛风发作的次数,也有利于改善和控制高血压、糖尿病和血脂异常等心血管疾病危险因素,鼓励每周坚持适量运动,以有氧运动为主,运动中应该避免剧烈或高强度项目。
3.减肥:肥胖可增加高尿酸血症患者发生痛风的风险,也是心脑血管疾病的危险因素,减轻体重可以有效降低血液中尿酸水平。减肥需要循序渐进,最好的减肥方式是采取低热量饮食为主,适度运动为辅,减少热量的摄入,达到能量的负平衡,从而实现减轻体重的目标。
4.饮水:饮水是高尿酸血症患者基本措施,心肾功能正常者需维持适当体内水分,建议每日饮水量2000ml。可饮用牛奶及乳制品(脱脂奶和低热量酸奶),避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
5.药物:生活方式改善,血尿酸仍不达标,任其发展,痛风之痛则会让你刻骨铭心。合并心脑血管疾病患者尿酸>480μmol/L,单纯高尿酸血症患者>540μmol/L。建议服用:非布司他片 每天早上服用一片,一个月后复查尿酸即可。

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薛敬东
主任医师/教授
陕西省中医医院
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