1.走万步路，爬百层楼，仅仅是个起步阶段，这是锻炼体力。
2.经常大块吃肉，大碗喝酒，偶然暴饮暴食，三天后什么血脂，尿酸，肝功统统正常，这是锻炼代谢，是身体好最重要的体现。
3.最重要的精神心理锻炼是根本，心理受极大打击，悲痛欲绝，遗憾万分，或欣喜若狂，兴奋不已，两三天后统统忘掉，从零开始。
1.锻炼体力最容易做到。
2.锻炼意志也被逼之下也能做到。
3.心理精神无法主动锻炼，机缘难求，又是最关键的，决定前二者，没有正确的思想情绪，前二者锻炼恐怕适得其反。
三者关系复杂！