最近，岭南风友会采访了一位有点“酷”的老病友——曾大哥，怎么个酷法呢？

他今年50岁，患痛风已有18年之久，但活得一点都不像是个50岁的老病号。他酷爱骑车，成立了花都区自行车协会，经常到全国各地旅游、骑行，甚至还出国潜水……

曾大哥的花都车协与其他自行车队的会面

曾大哥自述痛风已有4年无复发了，究竟他有什么秘诀呢？我们听听他怎么说。

一、他的痛风病史

岭南风友会：曾大哥您好，您还记得您第一次痛风发作时的情形吗？当时怎么处理的？

曾大哥：你好，我最开始是左脚大拇趾突然红肿，去医院看，住院打了五天消炎针。出院了，就去中药店抓中药吃。

曾大哥第一次痛风发作去中药铺开的中药

喝了中药好了一点，第二天，同学叫去喝啤酒。喝完才两个小时，脚就肿起来了，我就跑回中药店问医生，医生说我可能是痛风，叫我去医院去验一下。但是我没有去医院，只是继续吃他开的中药。

岭南风友会：怎么不去医院治疗呢？

曾大哥：因为吃了中药感觉好了，但没想到1年后复发了，后面一年发作两三次，严重的四五次都有。痛得走不了路了我就去打地塞米松，地塞米松是激素，打完马上就好了。

我：长期使用地塞米松的危害您当时知道吗？

曾大哥：我当时觉得见效快、效果好就行，在小诊所你给钱他，他什么药都开给你，很少会跟你说这个药有什么危害。现在我基本上不用地塞米松了，医生说激素打多了更容易形成痛风石，还会引起消化道出血、呼吸道感染，而且以后骨头会坏死的，所以开了一些降尿酸药给我。

除了药，我还买了尿酸检测仪，十天就测一下尿酸，跟医院抽血的结果差距不大，但还是会三个月去医院测一下尿酸。每半年我会查一下肌酐、肾脏彩超、肝功能，毕竟吃药多了肝肾可能会受损，医生也说检查出来肝功能不好的话要停下来吃一些护肝的药，肝好点了再继续吃治痛风的药。

二、痛风4年没复发，他是怎么做到的？

我：听说您已经4年没发作过痛风了，怎么做到的？

曾大哥：痛风还是很好治的，但是治好以后，你如果自己乱停药，饮食又什么都不管，是很容易再发作的。吃药就听医生的嘛，不要去小诊所，得去大医院，治疗、用药都规范、安全。

饮食的话，一定要戒酒戒烟，肉要少吃、老火汤要少喝，水保证每天2000ml以上，可以煲些茶饮，比如木瓜水、荷叶、百合、薏米水之类清热解毒的淡茶饮。我现在都不喝啤酒了，老火汤也是不喝，海鲜也很少吃了，肉每天会有，但不是吃很多。

还有就是晚上早点睡，别熬夜，现在十点多我就睡觉了。运动方面我最常做的就是游泳、骑单车，我成立了一个自行车运动协会，现在每天最少骑100~150公里，最多骑200公里。

三、运动与痛风“不冲突”

我：您觉得运动对于痛风管理起到什么作用？

曾大哥：我是个很热爱运动的人，并且相信运动可以降低痛风复发机率。运动的作用，我的理解是尿酸是随着血液流动的，而运动可以促进血液循环，减少尿酸晶体聚集，避免晶体沉积在关节这些地方，关节就不会红肿热痛。

所以我积极去运动，其中我最爱的是骑车，还成立了花都区自行车协会，结识了一群同样热爱骑行的朋友。我最胖的时候160多斤，骑车后，体重降到130多，痛风发作的次数也少了。

今年5月份我组织了一次两天往返骑行活动，算是比较初级的路线。到山上享受清新的负离子世界，森林氧吧洗肺，很惬意。

曾大哥与骑行同伴们顺利到达惠州南昆山

我还去了菲律宾海豚湾潜水，海底各种珊瑚和海洋生物，千姿百态，简直是个绝妙天堂。潜水回来，感觉舒服些，手脚、关节都很灵活。朋友说我，50岁的人还像个小伙子一样，上山下海。哈哈，我很享受这样的生活，喜欢去运动，去冒险。

曾大哥在菲律宾海豚湾愉快潜水

我：可是有些患者说骑自行车时膝盖、腰会痛，您有没有这样的情况？

曾大哥：我最初也是腰、膝关节痛，身边懂技术的人就帮我调整了自行车的尺寸，调到感觉不会累的尺寸。而且刚开始不能骑太猛，要慢慢来，如果运动第二天感觉不是很累就表示运动量适合。如果出现关节痛了，就多休息，少活动。

四、科学管理痛风，须注意这几点

看到这，你知道曾大哥的秘诀了吗？我们一起来总结一下吧：

1. 规范治疗，不乱用药，不随便停药

2. 低嘌呤饮食，避免海鲜、酒类、老火汤等食物，多喝水

3. 适度运动，选择适合自己的运动方式

4. 早睡早起，别熬夜

曾大哥骑行川藏线，到达拉萨最后一座高山

希望通过曾大哥的切身经验，大家能早日摆脱痛风的纠缠，重享健康新生活！