很多女性朋友都属于寒性体质，不管是冬天还是夏天手脚总是冰凉的，而且全身没劲，这也可能是宫寒的情况，需要及时的根据自己的情况进行调理。

那么，宫寒是怎么回事？

宫寒，这是许多女性朋友都会遇到的问题。宫寒的情况愈发严重可以使女性看起来憔悴暗黄，脸上有斑点滋生，还有可能导致50%以上的妇科疾病出现，如痛经、月经紊乱、不孕等情况。让子宫通过护理变得更暖和，可以说是女性保养的一个很重要的部分。

秋天应该怎么调理宫寒？

1、秋天多穿衣

在秋天换季的时候一定要记得多穿衣服，避免身体裸露的部位过多，不要在办公室趴着睡觉，避免露出背部，冷空气也会从腰部进入子宫。避免外界寒冷空气的侵袭，不要长时间坐在空调下面，不要做凉椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比较长的裙子来裹住双腿，尤其是膝盖。此外，怕冷的女性也需要穿比较厚的袜子来御寒。

2、宫寒的时候可以吃一些温补的食物

有宫寒症状的女性朋友可以吃一些温补食品来缓解症状，例如：肉桂、红枣、羊肉、新鲜的牛奶、红肉、红辣椒、红糖、姜等。平时，也可以多泡泡脚，脚部温暖了，全身就都暖喝起来了。

3、黑木耳和红糖一起煮水

黑木耳和红糖汤一起吃，有活血化瘀、调节月经的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可与红糖、桃仁汤一起炖，可辅助治疗女性痛经、月经不调、补血益气、驱寒、维持雌激素水平对的作用，也可以帮助女性朋友们远离妇科疾病的困扰。

4、多喝温水

温水可以促进血液循环，加快身体新陈代谢的速度，平时在工作之余喝上一杯温水，可以很好的缓解疲劳，增强免疫能力和代谢机能。也可以适当的在水里面加一些桂花蜜，不但味道清香，还可以解乏，让心情愉悦。

对于宫寒症状比较严重的女性来说，更关键的是做好保暖工作，避免感冒的情况发生。同时注意脚部保暖、腰部保暖、头部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽视身体的任何一个部位。只有从生活中对自己关怀备注，才能远离疾病的困扰。