11月22日是小雪节气，气温继续下降，光照时间减少，天气阴冷晦暗。此时，人的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪，出现懒散、嗜睡、昏昏沉沉等现象，医学上称之为冬季情感失调症。如何在这样的季节让情绪快乐起来？除了经常参加户外活动、多晒太阳、多听音乐，还可以喝中药代茶饮帮助调节情志。

1.合欢菊花茶。取合欢花（干品）5克、菊花3克、蜂蜜适量，将合欢花、菊花放入杯中，加沸水泡5分钟，调入蜂蜜即可。此方适合神经衰弱、胸闷不舒者饮用，孕妇慎用。

2.百合玫瑰茶。取百合花（干品）5克、玫瑰花3克、冰糖适量，将百合花、玫瑰花、冰糖放入杯中，加沸水泡5分钟即可。百合玫瑰茶有缓和情绪的功效。孕妇、脾胃虚寒者不宜饮用。