作为一个吃货，我的胃是很幸福的，但牙齿却非常辛苦。两餐之间，我也吃吃吃不停；白昼已逝，黑夜已至，我还是吃吃吃不停······

像这种“24小时吃不停”的人，要如何保护口腔，才能远离蛀牙，吃到人生的尽头呢？

三餐之后多久要刷牙？

首先，是三餐。吃完饭要刷牙，这是吃货必须要有的觉悟。

但！饭后是不能立即刷牙的！

牙釉质位于牙齿的表面，是牙齿的“保护铠甲”，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。

当饮料和食物中的酸和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。

如果饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。所以说，饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质（与蛀牙的损害是相同的）是不会恢复的。

所以，饭后只需要简单地漱漱口，等到饭后半小时再刷牙。

两餐之间，吃点小零食也要刷牙吗？

嘴巴停不下来，但吃完零食不刷牙似乎说不过去。

医生们都说，大多数口腔疾病大多是因为口腔细菌过度滋生造成的。

当吃零食后，特别是甜食，其中的成分残留在牙齿上，为细菌的生长繁殖提高充足的能量，所以易使细菌大量繁殖，造成龋齿。

但作为一个吃货，你根本想不到我每天要吃多少次零食，难道要刷N+次牙吗？

不素的！

刷牙虽好，但也不建议次数过多。一般早晚各一次即可。

两餐之间吃了零食，可以用漱口的方式清洁口腔，清水或茶水都行，但不要长期用市场上买的漱口水，除非有口腔疾病，在咨询医师后使用。（这种漱口水长期使用会破坏口腔菌群平衡）

电动牙刷vs普通牙刷

吃货和懒总是分不开的，于是，电动牙刷这种神器就来拯救我们了！

确实，它用起来省事，清洁能力也很强，传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，电动牙刷能比手动牙刷多清除38%的牙菌斑！

但是，电动牙刷有个不得不说的“槽点”：无法清洁牙缝。

所以，如果经常使用电动牙刷，建议配合牙线。另外，以下2种人比较适合用电动牙刷：

1.正畸患者：需要更强大的清洁能力；

2.刷牙不认真者：如果按照手动的巴士刷牙法严格操作，熟练的人至少3分钟以上，不熟练的可能要10分钟才能完成，所以电动牙刷是一个很好的选择。

龋齿的5个时期，苗头早发现！

通常来说，蛀牙并不是一蹴而就的，它分3步走：

第一步：牙釉质龋，此时人没有任何感知，但在釉质表面可以看见灰白色菌斑；

第二步：牙本质浅层龋，牙齿开始对冷、酸、甜敏感，受刺激时有疼痛感；

第三步：牙本质深层龋，牙髓质出现无菌性炎症，根尖周围病变，冷水刺激可引起疼痛；

第四步：残冠，牙冠大部分被破坏，牙髓感染，根尖出现脓肿，牙已不可救药；

第五步：残根，根尖发生肉芽肿，此时想拔牙也困难咯。

也就是说，在龋齿发展到第三步之前，你就要赶紧行动起来，以免出现更深层次的牙齿伤害，到时神仙也难救咯！

如果在第一步“浅龋”的时候就去治疗，只要简单的药物或充填就能治好啦！所以，治“龋齿”什么的，都是兵贵神速哦！

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