现今社会，公共浴池已越来越少，失去了观看别人阴茎大小、对比自己阴茎大小的机会，但广大男性对阴茎尺寸的关心似乎未曾退热。今天要给大家科普的是，男人的“小弟弟”——阴茎如何才能变大的问题。回答这个问题，需要先搞清楚，男人的阴茎多大算正常？男人需不需要把阴茎变大？男人如何把阴茎变大？

人的阴茎和身材高矮、胖瘦等一样千差万别，成人一般以阴茎松弛长度不足3cm为小阴茎，除此之外的所谓“阴茎短小”大可归之为身材高矮、体型胖瘦的大众问题。男性自认为阴茎短小的原因大致如下：首先是视觉对比的原因，当斜视别人的阴茎时，总觉得别人的大，而俯视自己的阴茎时却觉得小，其原因多与视觉角度有关，并不一定真得就比别人的小；其次，把阴茎裸露的部分误认为是阴茎真实的长度，阴茎的长度是指用手提阴茎头尽量拉直，即相当于阴茎充分勃起时从阴茎顶到耻骨联合的距离，腹型肥胖、阴毛过于浓密等外在因素都可能造成阴茎真实长度的遮挡；性功能的不足常使男性归咎于阴茎大小的问题，尤其是女方满意度不足时，男性总易遐想大尺寸阴茎的种种“无往不利”，其实现实并非如此。

那么，男人到底需不需要把阴茎变大？答案是，一般都不需要。男性阴茎的大小几乎不会影响到双方获得性满足，性满足的秘诀在于技巧和持久力等等，满意度不足可能是由于技巧的匮乏、硬度不足、时间不够持久等因素所致。对于极个别的小阴茎、隐匿性阴茎等，才是需要治疗的。一般来说，青春期后的阴茎已停止发育，所以，男性在青春期应关注自己阴茎的发育，若有异常应考虑下丘脑功能异常、性腺功能异常等问题，应积极就医。

那么，有没有什么办法让阴茎“相对变大些”？答案是：还真有！阴茎的长度其实就是勃起后阴茎海绵体体外部分和龟头的的长度，虽然阴茎内的海绵体不能像肌肉一样通过锻炼而增粗，但可通过以下途径使其“相对变大些”：1、增加阴茎的裸露长度：通过减肥使得肥胖的肚子变小，阴茎的体外长度就可以“相对变长”；阴毛过长者，万不得已，可尝试剔除阴毛以增强自信心。2、许多男性到了老年，阴茎会出现不同程度的缩小，其原因可能与雄激素下降、阴茎血流变少变慢有关，同理，过度劳累、缺乏锻炼的年轻男性也可能出现阴茎“缩小”，故年轻或可通过增加阴茎血流来“相对增大”阴茎长度，诸如锻炼身体、好好休息、早睡早起等，增加晨勃硬度及频率，以期“增大”阴茎。

(本健康号主郭军是中国中医科学院西苑医院男科主任、主任医师、博士生导师，享受国务院特殊津贴。本文为原创文章，首发于头条号，图片来源于网络，作者:中国中医科学院西苑医院男科团队)