乳腺癌是女性最常见的癌症之一，被誉为「红颜杀手」。最近小U发现，上海市乳腺癌的发病率已跃居为女性癌症的首位，并有继续上升的趋势，小仙女们，是时候重视起来了！乳腺癌及早预防、及早发现、及早治疗，效果是极好的。今天小U带来这份防治乳腺癌的秘籍，还望各位小仙女好好收藏哦。


秘籍一：
预防为主，做好以下8大项

1.  少吃高脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜；
2.  生活上避免过度紧张，培养乐观情绪，少生闷气；
3.  坚持运动，延缓衰老；
4.  早婚早育；
5.  提倡母乳喂养，注意乳房清洁卫生；
6.  乳房良性肿瘤或其他病变要及早治疗；
7.  20岁之前尽量不吃补品和激素类食品，避免性早熟，慎重服用雌激素类药物；
8.  每月做好乳房自查，对35岁以上女性要每年普查一次乳房。


秘籍二：
提高警惕，把乳腺癌扼杀在萌芽状态

❀请用你的双手，保护你的美丽

90%以上的乳腺癌是由患者本人发现的，每月进行乳房自我检查，可以提高女性的防癌意识，是发现乳腺癌的有效措施。

❀什么时候是自查的最佳时间？
每次月经来潮的第9天-第11天，此时乳房的组织最为松软，容易发现异常；怀孕或已绝经的女性可在每月的首日或固定某一日。一旦发现异常，立即就医。

❀一旦发现异常，立即就医！

❀就医请到国家正规医疗机构看乳腺外科或普外科。

❀除每月乳腺自查外，还应↓↓↓
1.X线检查：50岁以上女性应每二年接受一次乳腺X线钼靶摄影。
2.乳腺临床检查：35岁以上女性每年接受乳腺临床检查，一般建议将体检作为乳腺癌筛查的联合检查措施，可弥补乳腺X线检查的遗漏。
3.乳腺超声检查：鉴于中国人乳腺癌发病高峰较靠前，绝经前患者比例高，乳腺相对致密，超声可作为乳腺癌筛查的辅助手段。
4.乳腺磁共振(MRI)检查：可作为乳腺X线检查、乳腺临床检查或乳腺超声检查发现的疑似病例的补充检查措施。


秘籍三：
关爱自己，这两步自查不能少


  STEP1:看一看—视诊
室温需适宜，光线要充足，立位或坐位，面对镜子，目测双侧乳房。


1.双手高举过头；

2.双手叉腰并用力下压，挺胸、缩腹；

3.双手轻松下垂；

4.以上3个动作连续的慢慢的做数次。

视诊需要观察这些重点：



1.  双侧乳房外形是否左右对称、大小相似；

2.皮肤有无过度的色素沉着；

3.皮肤有无脱屑、潮红、皱缩、肿块、隆起、下陷、溃烂或橘子皮样；

4.乳头有无内缩、抬高、凹陷，有无分泌物；

5.还应注意腋窝和锁骨上下是否对称或有隆起。


  STEP2：摸一摸—触诊

站着摸

可以在洗澡时，双手涂抹肥皂以便于滑动。


1.一手放于脑后，另一手将食、中和无名指并拢，用三指的第一节指腹来触摸另一侧的乳房；

2.  以按压、螺旋、滑动、前进的方式，检查整个乳房，可从乳房外上方开始从外到内螺旋式前进，右侧依顺时针方向，左侧依逆时针方向，从外圈起至少3圈，每一圈应有重叠，直至乳头，再逐步向腋窝方向触摸有无肿块，可分两次进行，一次轻压感觉皮肤下的改变，另一次重压感觉深部乳房组织的改变；

3.用拇指、食指轻捏乳头看看有无分泌物一至两滴透明或白色的液体是正常的；铁锈色或脓性液体流出是不正常的；

4.用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，检查乳头下方有无硬块；

5.一边的乳房检查后，再以相同方法检查另一边的乳房；

6.触摸锁骨上方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下有无异常，尤其是淋巴结的肿大。

躺着摸

双手可涂抹润肤乳液，以便于滑动。



图片来源：网络图片

1.平躺下来，头下不放枕头；

2.被检乳房侧的肩胛下填放一个小枕头，再将同侧的手放在头后，使乳房组织更均匀地分布在胸部，如乳房大或乳腺增生明显者最适宜；

3.检查方式与站着摸一样。