妊娠期糖尿病怎么办？

很多妊娠期糖尿病患者，都很慌张，不知道该怎么办，又要补充营养，但是又怕血糖太高，今天给大家说说这种情况应该怎么吃：

妊娠糖尿病，绝不意味着要和美食绝缘，只要遵循一些基本原则，孕期也可以好好吃饭！

食物选择要遵循「低血糖生成指数原则」。

血糖生成指数（GI）反映了食物升高血糖的能力。例如，主食中大米饭（88）、面条（81.6）、土豆泥（79）等GI值较高，建议适度增加荞麦、黑米、豆类等低GI食物。大多蔬菜（除根茎类蔬菜外）、水果都是低GI食物，还能提供丰富的维生素和矿物质。

例如樱桃（22）、柚子（25）、桃（28）、苹果（36）、梨子（36）、柑橘（43）、香蕉（52）、猕猴桃（52）等，都是常见又好吃的低GI水果，可不能放过它们，但建议选择新鲜水果而非果汁。

蔗糖等精制糖是妊娠糖尿病的大忌，如果无甜不欢，可以使用非营养性甜味剂来代替，如阿斯巴糖、三氯蔗糖等。瘦肉、家禽、鱼虾、低脂／脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。油脂方面，推荐糖尿病孕妇使用橄榄油、山茶油、玉米油等作为调味油，严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、全脂奶，避免食用反式脂肪酸，如人造奶油、植脂末、奶精等。

患上妊娠糖尿病，合理饮食，也不会造成血糖飙升，所以选择食物要三思而行！