原创 俗语养生 | 拍打足三里 胜吃老母鸡
2018年03月30日 【健康号】 医生说

小动作换来大健康,何乐而不为?

不知道大家有没有发现,现如今朋友圈最不缺的就是美食达人。很多人不仅喜欢吃,而且还很会吃,各种宵夜养生捞。


不管你再怎么会吃,也不如这个动作来得有益。俗话说,“拍打足三里,胜吃老母鸡”。

足三里,顾名思义,是指足部的三里处。那这三里到底在哪个位置呢?


足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)


找准这个位置以后对我们人体的作用非常广泛,每天每侧按揉30~50次,酸胀为度,长期按摩可降低血脂、降低血液黏度、预防血管硬化等疾病,对脂肪肝的防治也有很大的益处。


肝脏是我们身体中体积最大的一个脏器,它所发挥的功能也一样至关重要,参与身体代谢、消化等多方面的工作。


一个好的肝脏是我们健康的有力保障,在生活中积极对肝脏进行保养,防止肝病出现是对自己健康最负责的做法。


了解中医的人都知道肝经,有几个穴位每天拍打对于我们日常生活中养肝护肝很重要,甚至比吃药效果都管用,其中就有足三里穴。

拍打法属于中医推拿手法的一种,通过刺激相应穴位和经络,可以舒筋活络,起到治病和保健作用。


这里需要注意一点:糖尿病患者一般末梢神经不是特别好,有的患者会有手脚麻木、发冷的症状,拍打时不能过度用力,以免造成损伤。


除此之外,会吃的人对待早餐也非常认真。利用好早餐后的半小时,对健康和养生更是能事半功倍。


1、吃点水果

早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。比如:可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子、维生素含量高的草莓等,早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。


2. 按摩膝盖

从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。


3. 敲打小腿外侧

早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。即人体重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

小小的动作换来大大的健康,何乐而不为?

提示x

您已经顶过了!

确认
9
相关推荐:
不花钱也能养出一个好肝,早用早受
重视非酒精性脂肪肝糖尿病的治疗
春季养肝是首要养肝有六宝你都知道吗?
春天不养肝,又要等一年!这6种食物可别错过
护肝食物
警惕脂肪肝患病的低龄化