慢性咽炎患者在药物干预的同时，更需要加强自我调护。在日常生活中需要注意以下几点。

（1）保持心情舒畅和情绪稳定，避免情绪焦虑紧张等，合理安排生活和工作，注意劳逸结合，过有规律的生活。

（2）注意饮食调节，忌食辛辣刺激食物，如浓茶、咖啡、饮料、油炸食品、炒货等等。忌食生冷或过烫食物，戒除烟酒，多饮水。

（3）加强锻炼，增强体质，提高自身机体抵抗力，注意口腔鼻腔清洁卫生。

（4）合理用嗓，科学用嗓，避免大声喊叫，尽量避免长时间讲话，如无法避免，讲话后不可喝冰水或者吃冷饮。

（5）定期复查，注意病情变化，若病情变化或发展，应及时就医，以免贻误病情。

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