抑郁患者的情绪问题
2021年07月19日 【健康号】 疾病知识讲解

情绪方面

抑郁症患者常常用一些无效的或自我攻击的方式来处理情绪。

一些人好像对所有的情绪都感到恐惧,并给人一种冷漠、理智和逃避与人接触的感觉。

他有所好转并认识到这个问题后,便喜欢以此开玩笑,说自己在“情感上受到挑战"。

相反,其他人因为感觉自己已经濒临抑郁的边缘,以至于害怕会当众忍不住哭泣。

愤怒的情绪对于很多抑郁症患者来说特别成问题,我们觉得自己永远都不应该生气,因此我们压抑它,直至不能承受,然后爆发。

而身边的人当然不能理解我们为什么会突然发怒,因为他们并不知道之前的种种细节。抑郁的人会因为感觉失去控制而更加抑郁。

行为方面

患者常常需要改变那些导致抑郁生活的行为模式。

大多数抑郁症患者都是完美主义者,如果我们不能把工作做到完美,我们的整个自尊就岌岌可危。

这常导致拖延,因而工作从来没有真正开始过;虽然彻底的失败是避免了,但患者明白他令自己失望了。

我们的完美主义使我们想要彻底改变自己—我们想一下瘦14公斤,每天跑8公里,戒掉烟酒,彻底重整我们的工作,有时间就去做放松和冥想……看上去有这么多应该做的事,但我们从未开始行动;或者突然有一天我们精力迸发,开始尝试每一件事,但没有一件可以真正完成的,之后我们就会再次确信尝试是没有任何意义的。  

思维过程

方面我们从父母那里继承了一些观念,并在成长的过程中发展出另外一些观念,到成年和老年时也在不断增加或改变我们关于生活的观念。

抑郁症患者往往有一些类似的假设,但这些假设是自我延续的、不正确的:我们认为自己对发生在自己身上的不好的事情负有责任,而好事则是有偶然性的;我们是悲观主义者,认为如果听之任之,事情常会变糟,而不会朝着最好的方向发展;我们认为自己必须随时掌控一切,若非如此,灾难就会发生。

这类思维习惯大都是无意识的,它们必须被指出来,被挑战,被改变,这样康复才能开始。

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