患者自述手术经历及术后康复训练
2020年08月26日 【健康号】 印钰

把自己治病经历写下来,希望对跟我一样有运动损伤的朋友有帮助。
去年去草原自驾游,不慎崴了下,膝关节疼了几天就好了,也没注意,继续自驾游,跟同事羽毛球,陪儿子踢足球,期间经常疼痛就休息一周,好了继续。现在回想羽毛球伤害更大些,主要我同事虐我太狠:)直到7-8个月后严重了无法运动,到后来走路都疼,腿伸不直,弯曲超过90度也疼。去北医三院做核磁共振,显示右膝关节十字韧带囊肿,需要手术切除。


老婆大人是友邦的销售,给我买了保险,友邦顾问给我介绍了四家医院,北医三院,积水潭,天坛普华,德尔康尼。说这四家医院是国家运动员指定手术和康复医院。
挂号时发现,积水潭更多看腰间盘突出,颈椎病,肩周炎。天坛普华距离家太远。就只去了北医三院和德尔康尼。后来经过考虑,在我中医大拿同学的建议下,选择了北医三院机场分院。当然也是因为老婆用微医挂到了印钰教授的号,跟印教授聊完觉得很踏实,而且由于疫情期间外地患者少,机场院区比北医三院本部更容易排到单间,只排了3周就排到了单间。
房间条件很好,还有电视,也非常干净,每天保洁进来倒垃圾打扫卫生,连空调出风口都要搬把梯子登上去擦。


也能办公,等单间主要因为我电话会议多,怕打扰别的患者。可惜没有wifi,只能用手机热点收mail开会了。


还有个小阳台,窗户带纱窗,我爱开窗户又怕蚊子,这个太满意了。


卫生间能洗澡,24小时热水。

角落里还有冰箱,冰箱里面很干净,我把老婆给准备的水果都放进去了。


一日三餐,有人给送,价格合理。不爱吃也可以叫外卖,护士会帮忙取进病房。


张护士负责我,非常细心,感谢她的照顾,疫情期间家属不让陪同,所有的工作都是护士照顾,这的所有医生护士都很好,很热心,很专业。住院前我眼睛红了1-2个月了,住院期间提出想能否看看眼睛,立刻有医生来带我去眼科看,眼药水也很快送到病房。住院后抽血,拍片等检查也是有医生带我去,再也不用排队等候了,腿伤了排队真是痛苦,站不住。住院前挂号,做检查,排队+跑断腿,有时停车就要花一个小时,早知道住院后效率这么高,真应该第一天来就办理住院:) 每天护士都给扫床,手术当天还换新床单,太干净了。


手术前剃腿毛


手术前一天半夜12点就要禁水禁食了,防止腰麻后可能会呕吐。腰麻是穿刺打麻药,麻药起作用后下肢就没知觉了,上身一直抖,我自己觉得也不紧张啊,怎么抖成这样,后来医生告诉我这是腰麻后正常现象。我看了检测心率和血压的屏幕,心跳一直90多,血压150/90,虽然觉得没紧张,但是估计身体自然反应,毕竟大脑收不到下半身反馈了。


手术前和我说,腰麻穿刺很疼,对腰有一定伤害,腰可能会酸很多天。手术后当天晚上可能会疼,如果睡不着可以吃止疼药。手术后脚会肿,可能会有血栓。给我吓够呛,结果这些都没发生。手术后7个小时我就自己拄拐去厕所了,第二天拐都不用了。感谢医生们和麻醉师,把创伤降到了最低,只有3个孔,缝了3针。
手术后2个小时麻药就过劲了,护士就要求脚要活动了,避免血栓,要做踩刹车和油门的动作,每30分钟练习10分钟。康复训练从术后2个小时就开始了,一直到3个月后完全恢复运动能力。
我术后2天就出院了,在家恢复2周后再回医院拆线。拆线后3天就可以洗澡了,其实出院我就洗澡了,用保鲜膜把腿缠紧点,洗了n次都很干燥,没有进水。
拆线后就经常涂抹龙爪的汁液,这个对消炎消肿都不错,我从来小伤靠龙爪,哈哈
当然后来去医院复查,印教授给开了北医三院特制的当红创伤乳膏,消肿老好使了。


康复训练

手术不大,也没遭罪,真正遭罪的是康复训练,恢复期很长,下面说说我的康复经验。
1, 术后1周内要一直练刹车油门动作,一直练习抬腿。


2, 一周以后开始慢慢屈膝,屈膝练习不能太狠,否则前叉韧带会松弛,也不能太轻,否则错过最佳锻炼时间后面更痛苦,粘连不容易撕开。术后2周要达到90度,4周要达到120度。2个月后要达到150度。


屈膝练习最痛苦了,很多练习方法,由简入难贴图如下:


病友们也别问我具体每天练习多少组,每组多少次,每次屈膝坚持多久,都是因人而异的,手术破坏程度不同,年岁不同,术前身体素质不同,差别很大,要自己摸索适合自己的锻炼方式,多和你的康复师沟通。我的经验就是循序渐进,如果第二天明显疼,那就是第一天次数练多了,就要减少次数,其实次数不是关键,关键是角度,要每天都多几度。另外屈膝练习以后,一定要用冰敷,买一个冰敷袋,否则练习后会发生水肿。希望对同样病患的朋友有点参考吧。
腿有问题是最耽误事的,这一年来也没能陪儿子踢球,没能陪老婆孩子出去玩,至少省了2万公里的汽油,环保了。祖国大好河山等着我们来拍照,背起单反约上朋友赶紧规划起来。


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