吸烟、运动的关系
2019年08月13日 【健康号】 张忠东

吸烟及二手烟都被列为1类致癌物。有人曾拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部,并在玻璃罐两侧分别连接吸烟口和抽气装置。



当烟一支一支地“吸”下去后,棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。



没错,吸烟者,你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。



切记,吸烟与肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌等相关癌症的发生都有密切关系。



建议:远离烟草保平安。  



一个“癌”字三个口,管住嘴,千万别把病吃进肚子里!



防癌最有效的办法是什么?

早在2016年就有研究曾分析了多达144万欧美人的数据发现:运动能显著降低13种癌症发病率。




括号中为降低的比率:



食管腺癌(42%)

肝癌(27%)

肺癌(26%)

肾癌(23%)

胃贲门癌(22%)

子宫内膜癌(21%)

骨髓性白血病(20%)

骨髓瘤(17%)

结肠癌(16%)

头颈癌(15%)

直肠癌(13%)

膀胱癌(13%)

乳腺癌(10%)



而且,要想防癌,运动量很重要,什么锻炼方式不那么重要,而且也不需要剧烈运动。



走路、跑步、游泳、健身、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。



即使是吸烟的人,锻炼也能显著预防多种癌症。



很有意思的一个数据是:如果吸烟,或者曾经吸烟,锻炼至少能把肺癌发病率降低30%!



运动这么好,赶快动起来吧!

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