秋分过后，天气转凉，市场上的龙眼也是物美价廉，果肉晶莹剔透，甜而丰满的口感，让人垂涎三尺。有些地方还有“白露必吃龙眼”的说法，不仅因为它美味，还因它具有很高的滋补效果，这个季节吃最恰当不过了！


“果中之神品”补气又补血
想要好气色，血气一定要足。龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。

它营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。

中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；比大枣还补气血，而不会生湿气。因此有人说：“白露过后吃龙眼，一颗顶只鸡！”
送你2款龙眼食疗方法
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龙眼肉粥：健脾养心，补血安神
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材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，至米熟烂即可，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功效：龙眼滋补气血，红枣补心安神、健脾益胃，两者一起煮粥喝，补气血、益脾胃，功效翻倍。经常头晕目眩、精神萎靡、失眠多梦的人可以多喝这碗粥。

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龙眼枸杞木耳汤：防治脱发
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材料：龙眼干、枸杞各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：将龙眼干去壳，备用，黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时。锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、枸杞、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

功效：以温热食用为佳，补肝肾、益气血，尤其适合严重掉发脱发，以及白带增多的女性。
肾病患者食用龙眼需谨慎
龙眼虽好，但有一些人却不适宜吃。

前段时间，福建30多岁的王先生吃下1斤多的龙眼后，手脚有些不听使唤了，人也渐渐意识模糊，后来被紧急送到医院，原因就是因为吃了过多龙眼，王先生是一位肾病患者，龙眼钾含量高。