原创 上厕所有这3种变化,大肠正在癌变,做好3件事,肠癌想靠近都难
2018年11月14日 【健康号】 微生物健康说

上厕所有这3种变化,大肠正在癌变,做好3件事,肠癌想靠近都难

据世界卫生部国际癌症研究所数据表明,大肠癌已成为三大恶性肿瘤之一,全球每年诊断出大肠癌的患者在不断增加,直肠癌也是全世界人们的健康杀手。直肠癌早期并没有明显症状,检查的时候, 往往都已经是晚期,叫人防不胜防。所以要时刻关注自己的肠胃情况。

上厕所有这3种变化,大肠正在癌变,要重视起来


1、排便不规律

直肠癌的早期症状就是腹痛腹胀,有明显的便秘情况,大部分人会认为是便秘引起的腹痛腹胀,解决问题的重点在便秘,但等到检查的时候发现已经患有直肠癌,所以等到再去检查的时候,直肠癌可能已经发展到一定程度。


2、腹痛和腹胀

肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛,其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部,程度轻重不一,多为隐痛或胀痛。


3、大便带血

直肠癌的早期症状是大便带血,很多人会把大便带血看成普通的便秘引起或者是痔疮出血,但如果是经常性的出血或者颜色呈现深红状态,要及早去医院进行检查。


生活中该如何保护肠道,预防肠癌呢?


1、增加膳食纤维的摄入量

高膳食纤维饮食可以降低27%的结肠癌的发生;饮食中要增加和保证新鲜蔬菜和粗粮的摄入,粗粮最好可以占到每日主食的二分之一,蔬菜要保证每日最少有500克的摄入,绿色和深色蔬菜要占到三分之一;增加膳食纤维,促进肠道健康。


富含膳食纤维的食物有:赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等食物,也可以将6者混合搭配,按照同样的食材比例搭配,一起打磨成赤豆薏米魔芋粉,用开水冲调食用,根据口感可加入冰糖和蜂蜜。

赤豆薏米魔芋粉含有优质的膳食纤维,具有很高的持水性,有较大的吸水性,可以增加人体排便体积和速度,减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时,里面的魔芋成分可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长,减少次生胆汁酸产生,减少致癌物质与结肠接触的机会,产生丁酸,清除自由基—OH,从而防治大肠癌及肠道疾病。


2、戒掉不良生活习惯

无论是抽烟还是饮酒,再或者久坐,这都属于是肠癌的催化剂,所以,最好戒烟戒酒,实在不行也要“戒烟限酒”,减少肠癌的激发因素,从危险因素方面下手杜绝发生。


3、增加运动量

保证每日的运动时间,运动时间不得少于30分钟,有氧运动和无氧运动相结合,避免久坐,骑行、慢跑、快走、游泳等运动都是很不错的选择;天气好的时候,建议多选择去户外运动,爬山、晒太阳都是最实惠的健身运动。


4、定期体检

建议存在家庭遗传情况的人群,建议40岁开始就要进行肠镜检查,每五年检查一次,定期体检,合理预防。对于不存在特殊风险的人群,建议从45岁开始进行直肠镜检查,将威胁降到最低。


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