肝脏是一个“哑巴”器官，生活中很难听到人们说肝疼。主要是因为肝脏中并没有痛觉神经。这也是很多人即使肝脏发生病变甚至是癌变时，人们也难以察觉的原因。

但是肝脏又被成为人们的“生命塔”。是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。并且肝脏在凝血中，免疫中也有很重要的作用。

因此，肝脏一旦受损，虽然不会表现出来明显的疼痛，但是身体的各项正常工作受到正常影响，外在就会表现出种种信号。尤其是上厕所时有3个“信号”很明显！

只要上厕所出现3个“信号”，提示你肝脏正在变坏！

1、尿液颜色持续加深

正常人排除喝水过少，出汗过多，服用药物等原因外尿液都应该呈现淡黄色，晨尿颜色较深。但是如果出现尿液颜色持续发黄，而且有异味，并且出现浑浊等状态时，代表肝脏正在变坏！主要是因为肝脏变坏的胆汁不能顺利通过肠道循环系统排除体外，就会通过尿液排出体外，胆汁可以使尿液颜色发黄。

2. 持续便秘或者腹泻

便秘或者腹泻如果经常出现，并且排除是胃肠道疾病时，就应该考虑到是不是肝脏受损的表现。出现持续便秘的原因主要与肝功受损,导致肝脏和肠胃的消化吸收功能的下降,从而影响对摄入食物的消化功能导致。而持续腹泻有可能是肝源性腹泻，主要与肝病导致的细菌繁殖和自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋性增强，使肠蠕动加速，食物排泄过快导致。

3. 出现黑便

胃肠道疾病也可以引起黑便，但是如果是胃肠道疾病引起的，一般会出现一定的胃痛，或者是食欲不振，恶心呕吐等消化道症状。如果排除胃病，有可能是肝脏疾病造成的消化道出血导致的。这是往往会伴有浑身无力，脸色发黄，多梦等症状。

因此一旦出现以上几种症状，需要尽早的去医院检查。此外，肝脏疾病一般治愈难度大，因此平时生活中也应该做好肝脏的保护工作。

养肝护肝，日常注意3宜3忌，肝脏健康不癌变！

三宜：

1. 多喝水

肝不好的人应该多喝水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

喝水时还可以加点养肝的花草茶，如黄花郎根做成的药谷黄花郎茶。黄花郎，又称又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：黄花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。对于增强免疫力也有不错的效果。

2. 多食青色食物

中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西蓝花、菠菜、青苹果等。

3. 充足睡眠

每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

三忌：

1. 喝酒

当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引发酒精肝，肝硬化甚至肝癌等疾病，因此生活中应该少喝。

2. 疲劳

疲劳伤肝。疲劳可能会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，阻碍受损干细胞的修复。另外，经常疲劳的人群，肾上腺素分泌量比常人高，影响肝脏、肾脏功能发挥。

3. 发怒

中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。