随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。人到中年一定要注重保养血管了。

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

不同血管堵塞会引发不同疾病

1、大脑血管堵了——中风

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

2、心脏血管堵了——心梗

如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。

3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。

8张动图：揭秘血管被堵全过程

正常血压时，血流平稳

血压增高后，冲击血管

血压越高对血管压力越大，使其变形异常

高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙受损组织表面

持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

每天6分钟，预防血管堵塞

无论您有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这个血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！

仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。

坐起，小腿垂于床下2分钟。

再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

以上动作重复两三遍，

每日一次，

能起到锻练血管的作用。

保护血管，用这5招

1、改善饮食通血管

首先，少吃油盐、淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。

2、积极、适当运动

坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，对血管的健康很有好处。

慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

3、远离烟酒

过量饮酒吸烟会促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。

4、多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢。