应该如何预防尿失禁？
1、要调节好心情和情绪
平时要调整好自己的心境以及情绪，加强体育锻炼，积极的治疗身体中的慢性疾病。多做一些可以锻炼盆底肌肉的运动，最简单的方式就是每天早晨醒来之后平躺在床上做100次上提和紧缩肛门的运动，这样可以有效的改善尿失禁。
2、防止尿路感染
女性朋友平时要做好防止尿路感染的工作，每次大小便之后要从前往后擦拭，避免尿道口受到肛门处的污染，性生活前要使用温水来清洗外阴部，性生活之后要及时的排空尿液，这样才可以防止受到病毒的感染，性生活之后如果发生了尿频或者尿痛，要在医生的指导下使用抗感染的药物，另外也要保持规律的性生活以及洁净性生活。
3、多注意休息
产后一定要注意身体多休息，不能过早进行重体力劳动和过度的劳累，每天要坚持做收缩肛门的运动，千万不能憋尿，同时要控制体重，防止产伤。