湿热体质的人容易患胆石病02
2017年05月05日 【健康号】 赵刚     阅读 11405

3.从中医学角度探讨湿热质人群的日常调理

       根据调查研究结果,湿热体质较比其余八种中医体质可能对胆石症更具有易感性,因此湿热体质的人群根据自身体质偏颇特点进行有目的调理,对预防胆石症的发生或防止胆石症患者术后复发,以及胆石症患者“己病防变”都有一定的帮助。根据湿热质人群的体质偏颇特点,可遵循以下原则,进行日常调理。

       根据湿热体质人群易感湿邪、热邪的特点,建议该体质人群,日常生活中保持环境的清洁干燥,通风透气。内衣被褥要经常晾晒,不宜生活在阴暗潮湿环境,春末、夏季及秋初季节暑湿严重,宜避暑纳凉,避免疲劳过度,减少户外活动,防止湿热内侵及郁滞。

       湿热质人体质状态常以湿浊内蕴、阳盛阴衰为特点,在平时可通过加强运动来调节,借以驱散湿浊,该体质人群适合做较大强度的锻炼,如跑步、爬山、游泳、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、排球等。但要注意,夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。

避免熬夜,因为熬夜伤肝胆,容易影响肝胆之气的升发

       湿热质人,性格多急躁易怒,情志过极宜肝火上升,助火生热,或暗耗阴血,使湿热质的偏颇特点进一步加重,因此平日要加强道德修养和意志锻炼;在工作上对非原则性问题,少与人争,尽量用理性克服情感上的冲动。

       日常饮食方面,湿热体质的人平素喜食辛热厚味,喜饮酒浆,饮食不节,易于助湿生热,故在饮食上尽量做到不食烟酒。不吃油炸辛辣刺激性食物,避免多食高热量的食物,以下食物易加重湿热体质的偏颇,尽量少食,如胡椒、龙眼肉、鹅肉、羊肉、鸡肉、蜡肉、人参、鸡蛋、南瓜、辣叔、榨菜、大蒜、葱、韭、生姜、糯米、大枣、荔枝、肥肉、狗肉、海鱼、虾子、黄芪、紫河车、黄精。清利化湿食品有助于湿热体质恢复平衡,宜多食用,如冬瓜、葫芦、薏苡仁、获菩、红小豆、蚕豆、卿鱼、绿豆、鸭肉、莲子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、卷心菜、芹菜、西瓜、空心菜、莲藕等。  

       体质偏颇较甚,可酌情配合中药药膳进行调养。推荐两例药膳以共享。1. 扁豆冬瓜:原料为猪排骨或者猪骨500克,冬瓜500克,扁豆100克。制法: 将猪排骨洗净切成块,飞水去浮沫,再洗净备用; 将扁豆用清水浸透洗净; 将新鲜冬瓜洗净除去瓜瓤和瓜仁(可不去皮),切成块状,洗净备用; 清水烧开后,放进冬瓜块、排骨、扁豆,大火烧开后改慢火煲1小时左右,加调味料即可食用。功效: 清热祛湿。2. 荷叶粥:原料为鲜荷叶50克、粳米250克、白糖30克。制法: 将粳米放入锅内,水适量,将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,盖于粳米上,熬至粳米熟透,揭去荷叶,加入白糖拌匀即可。功效: 清热健脾祛湿。

       湿热质人群依照总结的日常生活调理方案,可在一定程度上使偏颇的湿热体质恢复平衡。对于未患胆石症者有积极预防,达到“治未病”的目的; 对于胆石症患者有“既病防变”的作用,对于行胆石症术后的患者,有利于防止胆结石的复发。

本文选自 伊西磊、郭吕,患者中医体质分析研究。

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赵刚
主任医师
上海市东方医院北院上...
肝胆外科,普外科,胆...
肝胆外科、胆石病、胆囊息肉的外科治疗,专长保胆治疗胆囊良性疾病(胆囊结石、胆囊息肉)手术;... 更多
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