本文转载自“武汉大学中南医院甲乳外科”公众号，作者为“龚静”医生

“在亲身经历了涨奶、揉奶、喂奶、挤奶、背奶等各个步骤后，我的理论知识在实践中得到了巨大的升华……”南方医科大学深圳医院甲乳外科彭莉娜

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预防涨奶（乳汁淤积）、乳腺炎乃至乳腺脓肿的关键在于频繁的排空。新手妈妈经常会遇到的问题如下：

可以通过冰敷、穿合适的内衣以及使用羊脂乳头膏这类产品来缓解。

月子里要保证每2-3个小时排空一次的频率。你会发现这其中的矛盾之处。一方面，想奶水好要多休息，想奶水通畅又没法好好休息。刚开始是比较困难的，建议妈妈们在家中准备好被褥，随时可以躺下休息。夜里也要设好闹钟起来喂奶或者挤奶。等妈妈们建立了稳定的母乳供应，可以夜间安排较长的间隔，比如4-5个小时。