原创 #更年期了怎么办#不一样的更年期
2018年05月25日 【健康号】 丁达龙     阅读 8691

     许多人认为更年期是女性的问题,殊不知男性更年期也是不可忽视的。目前,医学界对于男性更年期还有“男性绝经期、雄激素缺乏、迟发性性腺功能低下”等多种提法,多由于雄激素缺乏所致,表现为体能和精力下降、容易疲劳、食欲不振、记忆力减退、性情急躁、易怒。
      具体来说,男性更年期是由多方面因素引起的。除了年龄因素、雄激素缺乏以外,常有下列几种情况:工作生活压力大;患有慢性疾病,如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。
       要想知道男性更年期怎么办,首先就需要了解,它都有那些具体的临床表现。如1.生理体能症状:体能和精力下降,容易疲劳,食欲不振,便秘或腹泻,骨骼与关节疼痛,肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软,性毛脱落和腹型肥胖等。2.精神心理症状:精力不集中、记忆力减退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲观失望,对生活失去热情。3.神经系统症状:可有呼吸不畅感,局部麻木、刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如心悸、心前区不适,血压波动,头晕耳鸣,眼前有黑点,潮热、阵汗;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒,健忘,反应迟钝等。4.性功能减退:性欲减退、性活动减少,勃起功能障碍,性高潮及性欲下降,射精无力和精液量减少等。
      接下来就是怎么办的问题了,其实我们是可以这样办的。1.在调理上应该采取以心理调节为主,并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。2.注意合理饮食和均衡营养,要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配,应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,比如一些粗粮和新鲜蔬果等,尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。3.人际交往、外出旅游、户外运动不可缺少。每天坚持适当锻炼,并注意量力而行。4.不吃辛辣油腻刺激性食物,不抽烟,少许饮酒等等。

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丁达龙
主治医师
漯河市第三人民医院
儿科
儿内科各种常见疾病的诊治。如儿童的发热、感冒、咳嗽、消化不良、拉肚子(腹泻)、哮喘等疾病诊... 更多
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