相信大家都有过便秘的经历，那种大便干燥得怎么用力也挤不出来、只能憋在肚子里的感觉，或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉，想必没人再想经历第二次了。在生活上我们总是会一而再再而三的被“便秘”缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。

那么对于便秘，到底怎么样才能“一通就畅”，让人彻底轻松呢？

想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘，就是说要知道便秘的原因到底是什么。总结来说，也就是4个原因：饮食不节制、情志失调、年老体虚和感受外邪。以上4种原因是日常生活中比较常见的便秘的原因，我们可以轻松在家依靠饮食来进行调节。不太常见的原因也可能是其他疾病引起的症状，比如肿瘤、肠道坏死，这就需要及时去医院治疗了。

说起便秘，大家都能联想到香蕉和蜂蜜，很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘，其实不然。香蕉对于缓解便秘，没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，更有可能加重便秘。而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人，不是所有人用了都有效。

不过短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，有毒物质不能及时排出体外，就会对人体产生副作用，有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

给大家介绍两个小偏方，可以缓解大部分的便秘，供大家参考。

一、蜂蜜核桃仁：温补肺肾，润肠通便

原料：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。

1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。

2、取锅上火，加入植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。

3、原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。

二、菠菜治便秘：养血通便

原料：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，醋适量。

1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。

 对于人体来说，拉和吃一样重要。7天不吃饭人会面黄肌瘦，同样如果7天不大便，那脸色也要屎黄屎黄的了。有需要的朋友可以拿这两个小方先用起来。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦！