大姨妈期间减肥,晚餐只吃这5种食物,10天减15斤,抚平大肚腩。
2017年08月16日 【健康号】 吴世洪     阅读 45062

大姨妈光临,给MM们带来了一些烦恼,如腰酸背疼、小腹胀痛、行动不便等。但带来麻烦同时,大姨妈也给女生们带来了福利。在月经期间,女性体内在荷尔蒙波动很大,新陈代谢加快,能够快速燃烧脂肪,让减肥的效果事半功倍。


一些MM或许已经听说过,在月经期间吃东西不容易胖。的确,经期代谢快,吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐。

1、莲藕

莲藕利尿,促进体内废物快速排出,净化血液。炒莲藕,将莲藕打成汁,加蜂蜜调味直接饮用,如果感觉有点凉,也可小火加温,加一点糖,趁温热喝。

2、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食,减肥和排毒的效果会更好。

3、大蒜

大蒜不但可以作为一种调料出现在我们的餐桌上,而且还是一种减肥的好东西,除此之外,大蒜还能够排除体内的毒素。所以说,大蒜的功能是很强大的,在月经期间多吃大蒜是很能够减肥的,这个食物的减肥效果是很大的,而且也没有什么副作用,对人的健康不会产生坏处。

4、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维,能够清理肠胃,帮助排便,因为有一部分女生在生理期来临的 时候会患有便秘,这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合,小腹就不会因为便秘胀胀的啦。




5
、红豆

红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿,是经期里很棒的一种减肥食物。
月经期间减肥对身体有危害吗?

月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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吴世洪
副主任医师
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