其实打呼噜是健康的大敌，睡眠呼吸暂停低通气综合征可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

      9成打呼噜是病剩下1成会发展成病

　　这个疾病很重要的一个表现就是打鼾，90%的打鼾都属于睡眠呼吸暂停低通气综合征，只有10%是没有发生睡眠呼吸暂停的，这类10%的叫单纯性鼾症。

　　但是，这10%的人经过时间的推移，还会转换成睡眠呼吸暂停低通气综合征。所以，医学上往往把打鼾作为睡眠呼吸暂停低通气综合征的代名词。

　　高危情况

　　不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。恶性打鼾，实际上处于一种频繁窒息的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”，一旦发生，应立刻去医院　　如果以下4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

　　①打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

　　②疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

　　③呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

　　④高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

　　高危人群！肥胖、年龄是杀手锏！

　　重男轻女

　　男女打鼾比例为5:1，因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸，而男性的雄激素则会促进打鼾。但随着饮食习惯改变、工作压力增大，现在女性打鼾也越来越多。

　　胖人

　　打鼾跟肥胖有很明确的关系，越胖的人，越容易发生呼吸暂停。因为咽喉腔的骨性结构是固定的，当肥胖的时候，软组织会阻塞这些空间，造成气道阻塞，增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率，打鼾又会使身体新陈代谢慢，造成脂肪堆积。

　　老人

　　睡眠呼吸暂停综合征是由轻到重，也随着年龄增加，或者伴随其它全身性疾病的发生而来，程度一般会越来越重。因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。

       45%-50%的男性在40岁会发病，而50%的女性在50-55岁、月经停止的时候，也会发病。

　　鼻炎、鼻中隔偏曲者

　　打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重，使得鼻腔内狭窄、堵塞，呼吸不畅只能通过嘴来呼吸，这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用，直接刺激了咽喉部位，使其出现增生和肥大，进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理，鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。

　　打呼噜者请这样做！

　　减肥+侧睡

　　①经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。

　　②戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。

　　③睡前别服用镇静安眠药。

　　④侧卧睡对打鼾都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。

　　⑤如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾，建议去医院进行睡眠监测，遵医嘱进行治疗