说起益生菌，妈妈们一定都不陌生，无论是宝宝便秘、腹泻、消化不良，甚至湿疹，麻麻们都会给宝宝吃益生菌。酸酸甜甜孩子也喜欢。

出现什么情况应该补充益生菌呢？

1、腹泻期间服用，腹泻好转后持续服用一周；

2、宝宝服用抗生素期间补充益生菌，服用时需与抗生素隔开2～3个小时，停止服用抗生素后再连续补充两周益生菌；

3、肠绞痛、大便泡沫、有血丝、脓液、奶瓣以及各种消化不良，湿疹、过敏等，这些情况不一定是缺乏益生菌导致，但是提示肠道有病变，可以适当服用益生菌作为辅助调理；

4、早产、剖腹产、非母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌，可以适当补充益生菌；

服用益生菌的2大误区

误区1：

益生菌能改善过敏性疾病

有人谈到益生菌可以预防和治疗一些过敏性疾患，如哮喘、过敏性鼻炎，经过临床研究结果显：益生菌对改善哮喘病临床症状无明显功效。

医学界对益生菌在过敏性鼻炎的疗效仍持质疑的态度。益生菌在异位性皮肤炎的治疗作用医学界也还没有定论。

误区2：

益生菌能增强免疫力

提高肠道免疫力≠提高全身免疫力。从预防肠道疾病（比如细菌感染性的胃肠炎）的角度来说，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。

但补充益生菌改变的只是肠道内的微生态环境，并不能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。

宝妈怀孕的时候也需要适当地补充益生菌

益生菌能与肠黏膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定殖肠道，抑制有害菌生长。

益生菌在体内代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，造成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，有效缓解便秘。

对孕妇保持健康有重要意义，孕妇不仅肩负着自己健康的使命，还要确保腹中胎儿的健康。

益生菌产品菌种是不是补充的越多越好呢？

并不是越多越好哦~菌种越多，菌与菌竞争就越激烈，不利于有益菌的繁殖，产品效果不好。

越简单的配方，稳定性就越好。宝妈要给婴幼儿食用的话，更要特别注意，《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中规定婴幼儿可用的菌株。

益生菌的适宜人群是哪些？

益生菌适合人群通常为弱势群体：孕产妇，婴童、老年人等；

服用益生菌多久能见效，长期服用可以吗？

一般建议服用1~2周就有效果。

但也得根据个人体质而定。益生菌不是药品，不会马上见效的，但是也没有副作用，都是调节肠道的环境，帮助消化和吸收。

因此，即使长期服用益生菌能改善肠道菌群平衡，也不会引起副作用。

食用益生菌要注意哪些？

国家规定的适合婴幼儿的菌种：

因为益生菌的最大特点是活菌，益生菌怕酸、怕热。

固体颗粒饮料，可以干吃也可以用温水泡开服用，食用的时候要注意冲泡的温度不能超过37℃，建议在饭后吃，饭后胃液被稀释，有利于益生菌定植繁殖。

注意：益生菌不能与抗生素一起用，使用抗生素要间隔2小时。