益生菌多多益善?这2大误区妈妈们往往都忽视了!
2018年03月04日 【健康号】 刘焕焕

说起益生菌,妈妈们一定都不陌生,无论是宝宝便秘腹泻消化不良,甚至湿疹,麻麻们都会给宝宝吃益生菌。酸酸甜甜孩子也喜欢。

出现什么情况应该补充益生菌呢?

1、腹泻期间服用,腹泻好转后持续服用一周;

2、宝宝服用抗生素期间补充益生菌,服用时需与抗生素隔开2~3个小时,停止服用抗生素后再连续补充两周益生菌;

3、肠绞痛、大便泡沫、有血丝、脓液、奶瓣以及各种消化不良湿疹、过敏等,这些情况不一定是缺乏益生菌导致,但是提示肠道有病变,可以适当服用益生菌作为辅助调理;

4、早产、剖腹产、非母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌,可以适当补充益生菌;

服用益生菌的2大误区


误区1:

益生菌能改善过敏性疾病

有人谈到益生菌可以预防和治疗一些过敏性疾患,如哮喘过敏性鼻炎,经过临床研究结果显:益生菌对改善哮喘病临床症状无明显功效。

医学界对益生菌在过敏性鼻炎的疗效仍持质疑的态度。益生菌在异位性皮肤炎的治疗作用医学界也还没有定论。

误区2:

益生菌能增强免疫力

提高肠道免疫力≠提高全身免疫力。从预防肠道疾病(比如细菌感染性的胃肠炎)的角度来说,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。

但补充益生菌改变的只是肠道内的微生态环境,并不能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力。


宝妈怀孕的时候也需要适当地补充益生菌

益生菌能与肠黏膜上皮细胞紧密结合,形成微生物保护层,抵御外来有害菌定殖肠道,抑制有害菌生长。

益生菌在体内代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸,造成肠道酸性环境,促进肠道正常蠕动,有效缓解便秘

对孕妇保持健康有重要意义,孕妇不仅肩负着自己健康的使命,还要确保腹中胎儿的健康。

益生菌产品菌种是不是补充的越多越好呢?

并不是越多越好哦~菌种越多,菌与菌竞争就越激烈,不利于有益菌的繁殖,产品效果不好。

越简单的配方,稳定性就越好。宝妈要给婴幼儿食用的话,更要特别注意,《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中规定婴幼儿可用的菌株。

益生菌的适宜人群是哪些?

益生菌适合人群通常为弱势群体:孕产妇,婴童、老年人等;

服用益生菌多久能见效,长期服用可以吗?


一般建议服用1~2周就有效果。

但也得根据个人体质而定。益生菌不是药品,不会马上见效的,但是也没有副作用,都是调节肠道的环境,帮助消化和吸收。

因此,即使长期服用益生菌能改善肠道菌群平衡,也不会引起副作用。

食用益生菌要注意哪些?

国家规定的适合婴幼儿的菌种:

因为益生菌的最大特点是活菌,益生菌怕酸、怕热。

固体颗粒饮料,可以干吃也可以用温水泡开服用,食用的时候要注意冲泡的温度不能超过37℃,建议在饭后吃,饭后胃液被稀释,有利于益生菌定植繁殖。

注意:益生菌不能与抗生素一起用,使用抗生素要间隔2小时。

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