乳房小怎么力?如何第二次发育
2018年07月10日 【健康号】 龚光军

女性乳房发育的关键期就是青春期了。青春期结束后,乳房的发育是比较明显的,丰满度更佳。

可偏偏有些女孩子的乳房在青春期的发育却很小,甚至可能根本没有发育。那乳房发育小怎么办呢?

乳房是如何一步一步“长大”的
女孩的乳房发育一般是从乳头开始长大的。

10岁以前,乳房处于静止期,与男孩乳房无差别,只有小乳头隆起。
10—11岁,乳房开始发育,显示乳头突起,继而整个乳房隆起,形成小丘,摸上去有硬结。
12—13岁,整个乳房的腺体、乳晕进一步发育,颜色由淡褐色变成深棕色,乳房开始隆起,逐渐丰满。
14—15岁,乳晕去的腺体进一步发育,在隆起的乳房上凸出,乳房明显高出胸部。
16—17岁,乳头大而突出,乳房成熟,乳晕略陷,内部结构也发育成熟,青春期前,只有不分叶的乳腺直导管,青春期后,导管开始分叶,结缔组织和脂肪也增多起来,使乳房整个轮廓凸出于胸部,双侧大小虽不完全相同,但基本对称,乳房中央部分的皮肤为环形色素沉着的乳晕,乳晕中心为全部输乳管开口处的乳头,乳晕表面有多个散在的小结节,即乳晕腺。

乳房发育不良的原因是什么?


1、女性缺乏雌激素受体
  
有一些女性乳腺上皮组织缺乏雌激素的受体,这样就会导致女性对雌激素不敏感,造成女性乳房发育迟缓,甚至是不发育。

2、胸部受伤和胸部组织发育不良
  
女性的胸部如果受到了外力的创伤可能会引起女性乳房发育不良,如果女性的胸部组织发育出现问题也容易导致女性的乳房出现发育不良的情况。

3、各种激素比例不正确
  
雌激素、生长激素、甲状腺激素、胰岛素和泌乳素等都有着非常重要的关系,如果这些激素不能比例合适地产出,那么就容易使得女性的乳房发育出现问题,直接影响到女性乳房的发育程度。

4、受到种族、遗传、营养状况的影响
  
女性的乳房受到种族、遗传和营养状况影响非常大,有的种族的女性天生就拥有较大的乳房,这是由于遗传基因造成的,除此之外,女性的身体出现了消耗性疾病或是重度营养不良,这些也会导致女性的乳房发育得不好。

如何让胸部“二次发育”?


1.多做运动型简易操
选择一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手慢慢拉开,向身体两侧做扩展拉伸,慢慢控制拉力器,还原,如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

2.多做按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上,用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管,保持乳晕鲜活色泽,充分紧致肌肤,且活跃乳腺,促进腺体组织良性生长。

3.多做上托运动
张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。建议女性朋友们在睡前操作。

4.内收运动
岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。建议女性朋友们在睡前操作。

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