比吃人参还要补!霜降后,体质弱的人都这样做,气色红润身体好
2021年10月27日 【健康号】 郑君芙     阅读 8197

别人生病两三天就好,

你却总是反反复复受折磨!

别人越补越强健,

你越补越虚,还上火!


究竟是哪里出毛病了呢?


这时,建议我们去找

人体的总指挥官——三焦。


所谓,三焦不通,老病缠身,三焦若通,百病不攻。

别看它其貌不扬,每次提它都使人语塞,但它也不容小觑。像调理气机也是杠杠的,它既能通气又补气,把它养好,胜过吃人参。


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除了调理气机,其他脏腑也离不开它呢,下面就跟杏林君一起来看看它的作用吧!喜欢记得点【在看】支持一下呀~


文末还有懒人疏通三焦的方法,分享到朋友圈一起学习调理三焦,还方便阅读,一举多得呦~


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三焦——身体的总指挥


一场活动的顺利举办,往往需要一个统筹来作指挥,三焦在我们的身体里扮演的就是这样的角色,


那它统筹的是什么呢?


首先是元气。


三焦主一身之气,负责将肾精生化的元气,运输到五脏六腑,有了气的充盈,脏腑的功能活动才能顺利进行。


而百病从气生,气顺了,人生就顺了。


很多爱生气,脾气暴躁的朋友三焦很容易出现问题,不信你去按一下这些朋友手臂上的消泺穴,绝对疼得直咧嘴。


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三焦还统筹什么?水谷


《素问.灵兰秘典论》中说:“三焦者,决渎之官,水道出焉”,


津液在体内不停地周流、运转、代谢都需要依靠三焦这个通道来完成,

只有这样个功能顺利发挥,全身上下的脏腑才能步调一致的开始工作,完成饮食水谷、消化吸收、输布排泄的功能。


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上焦不通


上焦指的是横膈以上的位置,主管我们的心和肺,心肺与呼吸、循环有关,上焦不通最明显的表现就是上火。


火在心肺,我们就会感到烦躁不安,吃不下,睡不着,胸闷、口干、口腔溃疡,甚至失眠。


另外,上焦不通,则经络淤堵,高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等剪不断,理还乱 。


怎么缓解这个症状呢?


刮一刮心包经。


心包经主泄,各种心火热的不适症状都可以找心包经来调理。


从下往上刮心包经,每天10-15分钟,可以很好地疏通上焦的火热之症。


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(按这个方向,刮心包经)


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下焦不通


讲完上焦,接着先来讲讲下焦。


下焦指的是脐以下至二阴部位,主管肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等,这里不通,肝肾功能就会受阻,垃圾排不出去,男性易肾虚,女性妇科炎症、更年期综合症等。


另外,寒气也最喜欢在下焦聚集,怎么办呢?


一个现成的通下焦办法,吃猪油。


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《本草纲目》说:

“猪油,甘,微寒,无毒,利肠胃,通小便,除五疸水肿,生毛发;破冷结,散宿血;利血脉,散风热,润肺。”


常吃猪油饭,可以补肾、利湿,疏通身体的水道,帮助体内废物顺利排出。


吃猪油饭有个诀窍,要吃猪的三焦位置的油,也就是猪板油,


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制作方法:


用800克猪板肉,加入清水熬制,慢慢搅动使它受热均匀,


不需要把油渣熬干,等到油渣变金黄,就可以捞出等它慢慢凝结放入冰箱冷藏即可。


值得注意的是,为保证猪油的新鲜,一次不要熬制太多,一次两周的量就足够了。


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中焦不通


三焦之中,中焦的作用最强大,有“中焦火,下焦寒,根本原因在于中焦不通。”的说法,因此疏通中焦是重中之重。


先来看一下它在哪里,它是指横膈以下至脐内脏器官,主管脾和胃两腑。中焦不通,是上焦、下焦不通的诱因之一。


经常有朋友抱怨说,不受补,一补就上火,干燥、油炸食品根本不能碰,


一碰就容易上火,但是奇怪的是下半身手脚冰凉、大便糖稀、宫寒痛经等症状,很是苦恼。


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这其实就是我们说的上热下寒体质,与中焦淤堵有关。


中焦淤堵,相当于直接把气都聚集在上半身,而下半身由于气不足,导致了冰火两重天的症状。


要想疏通中焦首选揉腹。


“肚子软如棉,百病都不缠”,意思是中焦通了,百病不纠缠。


躺在床上,双手重叠在一起,像揉面团一样,由轻到重,先按顺时针方向按揉10分钟,再逆时针揉10分钟,就可以了。


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我们常说十人九寒,疏通全身任何一通经络都不如先疏通三焦经,分享到朋友圈,相互督促,齐享幸福健康晚年生活。 


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疏通三焦 


《黄帝内经·灵枢》说:

“三焦病者,腹气满,小腹尤坚,不得小便,窘急,溢则水,留即为胀。”


最后再来讲一个疏通三焦最简单的办法:拍打三焦经。


每晚睡觉前,趁着三焦经当值时,从肩膀开始,沿着三焦经的循行路线,从上往下一直拍到手腕的位置,力度节奏保持一致,每次拍打10分钟左右,以感觉到酸痛感为好,


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遇到痛点的地方可以着重拍打,把痛点拍打开,拍完以后别忘了再把阳池穴按摩3分钟,效果更好。


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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
中西医结合治疗内科常见病,如高血压,冠心病,糖尿病,高脂血症,支气管炎,肺炎,胃炎等。心悸... 更多
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