原创 近视防控也可以简单有效
2020年08月13日 【健康号】 熊瑛     阅读 7876

近视防控

       近距离用眼过度和用眼卫生不良是近视发生发展的重要因素,要预防近视应从以下几方面着手:

       避免用眼过度,每天学习时间不要过长,一次持续用眼时间不要过长,一般用眼1小时不到就应休息5~10分钟,保证充足的睡眠时间,控制收看电视和玩游戏机时间。

       改变不良的用眼习惯,养成良好的读写习惯和姿势,避免用眼过近,不在动荡的车厢内阅读或边走边读,不躺在床上阅读等。

       改善视觉环境,保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,不在阳光直射或昏暗的光线下阅读。

       经常进行望远训练,做眼保健操。注意锻炼身体,增强体质。坚持合理的饮食习惯,避免偏食。

       定期检查视力,及时发现视力下降,必要时给予验光配镜。


提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
熊瑛
副主任医师
首都医科大学附属北京...
眼科,屈光不正,眼科...
1.白内障手术。2.成人高度近视手术矫正,尤其是眼内镜(ICL)植入术。3.角膜塑形镜。
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传