现代社会生活节奏的加快，饮食的多元化导致胃病越来越普遍，甚至有人提出了“十人九胃病”的说法。像题主这样患有胃窦炎、非萎缩性胃炎、肠化，在日常生活中要注意护理脾胃。

非萎缩性胃炎属于比较轻的胃病，日常生活中注意调养还是可以痊愈的。主要注意以下几点：

1、饮食要有选择性，不能想吃什么就吃什么。像麻辣火锅这一类的辛辣油腻刺激性食物和酒最好敬而远之，肥肉、烤肉等不易消化的肉类不吃也罢。又比如：硬点心、饼干之类的碎渣比较硬的食物最好也不要吃，以免划伤胃壁加重病情。少喝浓茶、浓咖啡，因为二者会刺激胃酸分泌增加，加重病情。平时多吃蔬菜、水果，怕凉的患者可以加热一下。

2、注意防寒保暖。有的胃窦炎和非萎缩性胃炎的患者比较怕凉，一旦受凉，可能出现胃疼、胃胀、反酸等不适症状。因此，冷的时候一定要注意保暖，这是对寒冷的基本的尊重。

3、忌生气、少熬夜。通过临床观察发现，情绪波动比较大、爱生气的人胃都不怎么好。

4、保持适当的锻炼。适度的体育锻炼有助于保持正常的胃肠蠕动，避免因久坐久卧等导致胃肠蠕动减慢而出现胀气、食欲不振、便秘等症状。

经常感觉到心口疼痛的话，一定要去做个心电图确定一下是不是心脏疾病引起的，要引起足够的重视。如果心口疼痛伴有烧灼感的话，有可能是反酸引起的烧心，可适当服用一些抑制胃酸分泌的药物。最好的办法还是去医院，让医生根据你的症状体征再结合相关检查以明确病因。

（文中图片源自网络，仅供参考）

（作者：宋艳琦，硕士研究生，中西医结合执业医师）