90%的人都不知道,这才是变美的终极法门!10招教你轻松变美!
2020年09月28日 【健康号】 郑君芙     阅读 8417

那她到底是怎么越长大越美丽的呢?杏林君翻遍了大S的美容秘籍,才发现,原来她也是一名中医养颜的爱好者。


她还在《美容大王》一书中说:穴位按摩是最省钱、有效的护肤方式。看来要想变成美人,还是得靠中医啊。


不过要靠中医美容,也不是那么容易的,得先清楚自己的体质,才能对症下药,让自己越来越美,不然都是白搭~



辨体质,寻养颜之法



调理体质是通向美丽最重要的法门。但是很多人不懂怎么调体质,或者觉得自己是混杂体质,什么都有一点。那该怎么办呢?


在调理顺序上,我们只要遵循一个原则:先解决最严重的问题,再解决其他问题。


今天杏林君找了5种最典型的体质:湿热、气虚、阴虚、阳虚、血瘀,朋友们对照着自己的体质调理,不仅能越来越美,还会让身体重回健康状态~


湿热体质,要怎么变美?




湿热的人一般脸上油很多,痘痘总是反反复复,舌苔也比较厚腻。


青春期容易有湿热,等过了青春期,热下来了,又容易有寒湿。人真是一辈子都走在祛湿的路上。


湿热的人,很难有一张干净的脸,基本上就和美女无缘了。因为无论五官有多好看,也撑不起油光满面还长痘的脸啊。




那我们怎么把体内的湿气赶走呢?


【祛湿第一招:按揉天地人三皇穴】


“天地人三皇穴”是哪三皇?阴陵泉叫天皇,地机叫地皇,三阴交叫人皇,统称三皇穴。


这是倪海厦老师曾经讲过的,今天杏林君把这套穴位分享给朋友们。




这三个穴位都是脾经上的穴位,因为脾主身上的湿热,这套穴位可以说是调理脾虚湿气重的最佳组合穴位了。


先来看看阴陵泉怎么找,特地给朋友们附上了取穴动图,按这个来就好了。




那地机在哪里呢,阴陵泉下四指就是了。三阴交也挺容易找,内踝尖上四指就是了。


【祛湿第二招:温胆汤泡脚】


温胆汤是中医的名方,出自唐代药王孙思邈的《千金要方》。这个1400年的泡脚古方,可以从头到脚祛湿。


那我们来看看这个神奇的配方吧!茯苓30克,陈皮9克,法半夏6克,竹茹6克,枳实6克,炙甘草6克。




温胆汤其实也可以内服,当然用量不一样。但是为什么更推荐大家泡脚呢?因为体内湿气重,药物进去了也很难吸收。


特别对于脾胃有问题的大湿人,一般泡脚的效果比吃药好。想用温胆汤的朋友,去药房配或者上淘宝都行。


只有去掉了湿气,皮肤才会干干净净的又光滑,就像剥了壳的鸡蛋一样,让人爱不释手~


气虚体质,要怎么变美?




气虚的人很容易分辨,干活没精神,说话没力气,最想做的就是躺着不动,总结起来就三个字——没劲儿。


气虚的人是很难美的,因为气虚的人很“弱”。美容的天敌——痘痘、肥肉、皱纹,都很容易找上气虚的人,紧致的肌肤更是不用想了。




那该怎么补气呢?


【补气第一招:按揉气海穴】


《铜人腧穴针灸图经》云:“气海者......生气之海也。治脏气虚惫,真气不足,一切气疾久不瘥,悉皆灸之。”


气海穴是大名鼎鼎的“补气穴”,它总司一身之气。脏气虚、真气不足,所有跟气有关的病,找它肯定没错。肚脐下两指就是气海穴了~

每天按揉气海穴2~3分钟,有大补元气的作用。喜欢艾灸的朋友,还可以艾灸气海穴,用火气来助元气。


【补气第二招:多吃点黄芪】


黄芪大家应该都有吃过吧?别看它长得不起眼,它可是补气之长,是补气药里当之无愧的大哥。


它可以补脾、肾、肝、肺之气,简直是五脏六腑同补,一补就补全身之气。




杏林君小时候不喜欢吃黄芪,学了中医后经常在粥里、在汤里加点黄芪,吃了之后倍儿精神,爬高楼也喘得不那么厉害了。


但是黄芪还是有缺点的,吃多了容易上火。如果上火了,减少下用量。而且体内有湿热之邪的人,不适合吃黄芪哦。


长此以往,气足了,美容的天敌自然就不会来找你了,可以安心当个大美人~


阴虚体质,要怎么变美?




阴虚的人一般会比较瘦,看起来会显老。而且呢,容易口干舌燥,想喝水,春夏季还容易心烦失眠。


阴虚的人肯定是没有丰腴美的,大多看起来干巴巴的,没有那种饱满得像桃子一样的成熟女人韵味。女人要想性感,一定不能阴虚啊。




那怎么才能不阴虚,成为有韵味的美人呢?


【养阴第一招:按揉然谷穴】


然谷穴有“大补阴丸”之称!它是肾经的荥穴,荥穴属火,肾经属水,然谷穴的作用就是平衡水火,专治阴虚火旺。




每天按揉然谷穴2~3分钟,相当于吃了大补阴丸。甚至对于中老年朋友,用这个穴位来灭虚火,比吃大补阴丸灭虚火更稳妥些。


▼附上取穴动图



【养阴第二招:珠玉二宝粥】


珠玉二宝粥是张锡纯先生的方,这是调理阴虚的通用食疗方。


这个方子用张锡纯先生的话来说,可以治一切阴虚之证。如果你不知道哪个脏腑阴虚了,只要确定是阴虚,就可以用这个方子。




看看这个方子的配方吧:怀山药60g,生薏苡仁60,柿霜饼24g。


做法也挺简单的,先把薏仁米和山药打成粉末,加水熬成粥。等已经煮好了,就把柿霜饼切块放进去,这道粥就做好啦。




这个方子,就算不是阴虚的人也能吃,没有什么禁忌。


要是觉得煮粥麻烦,多吃点柿霜饼也不错。张锡纯先生说,柿饼上面那一层白色的霜,用来滋阴很不错。


把阴给养起来了,女人味会越来越足的。人群中最靓的那个就是你啦~


阳虚体质,要怎么变美?




阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉,总感觉冷飕飕的。夏天爱喝冷饮、爱吹空调的人,最容易阳虚。

人阳虚了,就容易长斑,容易掉发。长斑显老,秃头就更加了,即使你是20岁,秃头也会瞬间让你步入中年。

头发可是人的第二张脸,油腻杂乱的头发就算配上王祖贤这种大美人,也不会好看。想要有一头飘逸的长发,那我们要赶紧把阳气养起来呀~




【养阳第一招:艾灸大椎穴】


养阳最好的方法就是艾灸。因为艾灸本身就能补阳气,还能温通经脉。


而大椎穴,是身体的“小太阳”。阳气就是从这里发出的,寒邪首先侵犯的也是它。所以艾灸大椎穴用来养阳,效果是真不错。


大椎穴找起来还蛮轻松的,在脖子和背部交接的地方,有一个突起,大椎穴就在这个突起的下面凹陷内。




每天艾灸这个穴位15~20分钟,能很好地激发阳气,形成保护人体的第一道屏障~要是不艾灸的朋友,按揉也有效果。


▼附上取穴动图



【养阳第二招:当归生姜羊肉汤】


当归生姜羊肉汤是张仲景《金匮要略》中著名的温补名方,据说也是古代宫廷里冬日给皇室的滋补药膳。


一起看看张仲景留给咱们的配方:当归三两、生姜五两、羊肉一斤。



这个方子最适合在寒冷的天气里温中补虚,特别怕冷,容易肚子痛或者痛经的朋友,非常适合这个方子,但是不适合阴虚和体内燥热的人食用哦。


杏林君在秋冬季特别喜欢吃这个,每吃一次,连续好几天的脸色都好得惊人,效果堪比大牌护肤品了!


血瘀体质,要怎么变美?




都说十人九於,这样的表述虽然有点夸张,但是血瘀实在太常见了。


血瘀的人,最突出的症状就是痛,痛经、偏头痛、小腹痛、心胸痛等等。而且,人上了年纪,没点血瘀都不正常。


血瘀的人,一般脸色都比较暗淡,没有光泽,显得很憔悴。怎么也美不起来的。




而且,血瘀的朋友要注意了,这还不是变美的问题,这是要命的问题,血瘀很容易得癌的。


那我们要怎么防止血瘀越来越严重呢?


【活血第一招:艾灸八髎穴】


八髎(liáo)穴,分别为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,就在屁股上方、腰窝下方的位置。




八髎是调节人一身气血的总开关,可以说是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。


找个大艾条灸这个部位,刚好把这一块都灸了。经常灸一灸,气血运行通畅了,自然气色好了。


【活血第二招:三七丹参粉】


三七丹参粉,不知道朋友们熟不熟悉?这也算是一道家喻户晓的方子了。


配方很简单,三七和丹参按照1:1的比例来服用,每天服用3g左右,用温水冲服就好。要是实在觉得难喝,就加点蜂蜜吧。




三七和丹参都是活血化瘀的宝贝。中老年的朋友,不管你有没有血瘀的症状,都可以服用一点三七丹参粉来保养血管,有瘀化瘀,无瘀养生。


把气血活起来了,人的脸色就像那桃花一样,美得鲜艳有光泽~


好啦,杏林君把这5种体质的调理方法都告诉你们啦,这些大多都是千古名方,都是杏林君压箱底的宝贝啊,朋友们要好好珍惜哦~


杏林君来总结下今天的变美妙招:



1、湿热体质的变美绝招:第一招按揉天地人三皇穴,第二招温胆汤泡脚。


2、气虚体质的变美妙招:第一招按揉气海穴,第二招多吃点黄芪。


3、阴虚体质的变美绝招:第一招按揉然谷穴,第二招珠玉二宝粥。


4、阳虚体质的变美妙招:第一招艾灸大椎穴,第二招当归生姜羊肉汤。


5、血瘀体质的变美妙招:第一招艾灸八髎穴,第二招三七丹参粉。



杏林君再叨叨一下,体质调理这件事啊,急不得。平时也还要注意生活习惯,比如早睡、多穿点衣服等等。


希望朋友们都可以健康地变美,也不要忘了转发给你身边关心的人哦~


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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
中西医结合治疗内科常见病,如高血压,冠心病,糖尿病,高脂血症,支气管炎,肺炎,胃炎等。心悸... 更多
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