糖友们不适合吃哪几种食物，知道以后可以有效的控制糖尿病

小伙伴们都应该知道，得了糖尿病是一件很痛苦的事情，虽然现在还没有很好的治愈方法。但是我们只要控制好嘴巴，还是可以像正常人一样生活的。

我特意给大家总结了一些糖尿病人不能吃的食物，希望看到小伙伴积极的分享给亲朋好友，不然一旦发病了后果就真的是不堪设想了。


花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，同等类的重量比肉类的热量还要高上几倍。大量的食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，这样的话间接的影响到血糖和血压的控制。


甜品基本就不碰了，米饭一般不要吃饱因为含糖，水果也一定要适量。（切忌日常生活中大量的食用甜点和水果等。）因为葡萄糖，蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高，


也应该少吃含有碳水化合物多的食物，比如白薯，莲藕，土豆等。


患有糖尿病的人一定要忌酒了，尤其是在服用了胰岛素和口服降糖药的人群，千万要控制住自己，做到滴酒不沾才好。

而且生活中糖尿病人，一定要注意保暖，注意个人卫生，避免交叉感染，平日里要多多的锻炼身体，多吃一些增强抵抗力的食物。


大部分的糖尿病人都是吃出来的，平日里糖分和脂肪类的食物摄入过多，是糖尿病的主要原因。日常生活中应该以面，粗粮为主（可以在精量中加入适当的粗粮。），平时还要限制甜食的摄入量。从鱼、肉、蛋奶或者是大豆中获取大量的优质蛋白质。饮食以低脂、低盐无主，每日的盐摄入量应该控制在5克左右，保持饮食清淡。