（此文为不孕症专家杨帆医生病友的日志体会，个人体验分享，希望可以帮到迷茫中的姐妹们，各项观点与医生无关。仅供参考！）

经过一系列的治疗和等待，终于迎来了移植。

一般移植后，对于这个新放进肚子里的的金疙瘩的患者们都是惴惴不安的，对此生殖医生们都会嘱咐说：移植后正常生活

很多患者有疑问，什么叫正常生活？

要吃什么特别的吗？要不要一直躺在床上？可以走路吗？可以上厕所吗？

今天我们就来聊一聊这个话题

1）移植后的饮食

网上流传着很多移植后的饮食清单，有些什么可以有利于胚胎着床的食物，许多患者移植后每天早晚都在吃西柚，我查了一下，西柚富含多种维生素，尤其是叶酸。

呃，维生素也好，叶酸也罢，我们都有在定期补充，一个小药丸含量可以比得上几十颗西柚了吧。靠着吃西柚，得吃多久才能补上。不吃也罢！

其实移植后饮食没有这么多顾忌，我们在备孕期遵循的是不挑食，多样化饮食，高蛋白，高纤维，少糖少油炸的饮食原则。

移植后基本也一样，不用因为移植了就这个不能吃，那个不能吃，正常的饮食习惯还是坚持，吃的舒服人也开心一点。

但是有一点需要注意，尽量避免拉肚子和便秘，尤其是便秘，一般移植后我们会用到黄体酮，有些患者吃过黄体酮容易引起便秘，所以在饮食方面，自己多注意，根据个人情况，维持肠道顺畅。

2）要不要躺着

两个字：不躺！

许多姐妹好不容易迎来了移植，小胚胎放进身体后，就生怕他会流出来，小心翼翼，恨不能不走路了，躺着回家，回到家也肯定是躺着。

回家以后，几乎除了吃饭上厕所，一直在床上躺着，正面躺会儿侧躺会儿，第一天还好，第二天就开始发现开始不对劲了，腰酸背痛。

但是为了娃，忍忍吧！

但是很多人辛苦躺了这么久，开奖却是失败！为什么呢？躺太久了，血液循环不好。

有些时候医生为了让我们子宫血流更好，胚胎更好着床，还特别给我们吃一些抗凝药物，每天都躺着，这药白吃了。

另外，躺上一两天就知道了，那个累啊，腰酸背痛腿抽筋真不是骗人的，而且躺着啥事儿也不干，也比较容易胡思乱想。

另外，完全不运动就容易便秘，这个可是移植后大忌。

白天老躺着，困了就睡，还容易导致晚上睡不好，生物钟乱糟糟，反而人的精神并不好。

其实，正常走路是更有好处的，只要别不是特别剧烈的跑跳都没关系！

适当的散步，正常的外出，都是完全没有问题的，别太累就行。

3）要不要请假在家

如果是担心走路这些运动会影响移植，笔者觉得不用担心，不用特别请假，移植当天可以请假，在医院也要呆上半天，再来回折腾到单位就没必要了。

之后可以正常工作的。

而且上班时间过得快，在家干等十四天，特别容易胡思乱想，上班可以分散精神压力。

如果工作比较累，而且是那种压力很大的，可以适当休息几天。这方面看个人情况。

总之，正常生活，就是不要把自己特别当病人，正常吃饭，正常活动，正常上班就好。

宝宝和妈妈之间也是种缘分，该来了他就来了。