原创 脂肪肝谁有谁知道
2020年02月13日 【健康号】 尤利益     阅读 7934

随着社会的发展,人们生活方式和饮食结果发生改变,脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势,我国脂肪肝已经成为威胁人民健康的第二大肝病,仅次于病毒性肝炎。从事超声多年发现脂肪肝更喜欢年轻人,每次参加新员工体检和公务员招录体检一些年轻人腹部超声检查时,发现脂肪肝是他们的主打歌,这就多于不良的生活方式有关,这么多宅男宅女,电脑,手机,社交网络因已经主宰他们的生活。预防脂肪肝的发生说一句实在的话,挺难。但还要勉强劝解一下别人和自己要注意一下几点:
1、合理膳食:做到粗细搭配、营养平衡,少吃过于油腻的食物,控制脂肪摄入量,有其是动物性脂肪。当然脂肪肝的好朋友是外卖快餐加肥宅水。
2、坚持体育锻炼(说真的想我这么热爱运动的都很难坚持,:/),我发现最懒的运动就是跳绳,当然你的膝盖足够年轻。其次跑步也是最有效果燃烧脂肪。如果家里有点小矿可以购买健身房卡包私教,所有脂肪转成荷尔蒙,效果相当。
3、谨慎用药:任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时候要谨慎,最好经过专业医生指点,比如在下载一个微医app随时咨询专业人士。良药不仅苦口,还有损肝,即便奶奶拿着冰糖哄着你。
4、不暴怒,少气烦心,劳逸结合。现在越来越多的医学研究发型疾病与身心健康息息相关。换句话说,每天默念一百遍我没病,我很开心说不定比吃苹果还有用,因此,开心欢笑总能化险为夷。工作中也常常发现瘦的人有脂肪肝,年轻人居多因为资本雄厚经的起熬夜。像窝这样的中年人熬夜已经是奢侈品。
5、戒烟戒酒。说起来简单做起来难,那么就把上面4点先做到,如果都做到了,那就请善待自己偶遇忽视第5条,换一些生活的欣快感也不是不可。
6、暂时觉得不必要写了,能做到上面几点已经够难了,生活不易且行且珍惜。

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尤利益
副主任医师
温州市人民医院
医学影像科,超声医学
心血管超声诊断,食道超声心动图,心脏超声造影,腹部及浅表小器官超声诊断等。
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