（此文为不孕症专家杨帆医生病友的日志体会，个人体验分享，希望可以帮到迷茫中的姐妹们，各项观点与医生无关。仅供参考！）

失败的时候，我该怎么走出悲伤

今天群里小VV开奖，群里原本正在热火朝天的讨论刚过去的周末吃了什么好吃的，小VV公布孕三项报告后，群里气压忽然变得特别低。

网络那一头的VV在暴风哭泣，网络这边的我们跟着伤感，哎，但回复也是只能安慰她要加油，下一次肯定成功！

网络上很多地方充斥着假惺惺，但我们这些群里姐妹大家真的是同呼吸共命运，因为我们吃过同样的苦，有过一样的期待。

看到别人失败，第一反应是想到自己，呵～～每次我们都抱着成功的期待，但是有的时候结果不尽如人意，或者着床失败，或胚胎生化，或无胎心胎停……

每一个体验都是心碎，而且是碎成渣渣的那种。但人生还要继续，我们该如何从失败境地跑爬起来，重新振作精神，重新开始。

我们是普通人，都有脆弱的时候，遇到伤心欲绝的事情，悲伤填满了整个心脏，觉得被全世界背叛，想要咒骂整个世界的不公。

在这个当下最需要的是发泄，找个没人的地方大哭一场，想怎么哭就怎么哭，想哭多久就哭多久，想躲在哪里就躲在哪里。

哭够了，哭累了，悲伤的情绪会缓解一点点。

哭够了，脑子开始恢复冷静。然后那些问题就从脑子里冒出来了，为什么，为什么我会失败？原因在哪里？我该怎么办？

先好好睡一觉，睡够了，心情大致平静了以后，第二三天带着这些问题去找主治医师，医生会结合患者病史逐一分析，或者是胚胎不好，或者是内分泌问题，或者免疫问题，或者是子宫环境不好，尽量帮患者找到大致的方向。

同时，医生也会告知下一步的计划，或者先休息几个月，恢复身体，或者下个月继续，要进行怎样的治疗。

大部分姐妹们到这里，就基本可以从歇斯底里的状态里恢复到正常思绪了。

从医生那边回来，要回到正常生活了。

但是还是时不时想到这次的失败，偶尔伤心，偶尔失眠，不知道什么时候悲伤的情绪自己就跑出来骚扰一下，说白了还是对下次的成功与否没有信心，害怕再来一回。

这种时候，我们不能沉沦其中，要迅速给自己鼓劲，默念：坏情绪快滚蛋！坏情绪快滚蛋！我会胜利的！

把自己从其中拉出来，赶紧找个事情做，可以去长跑，出一身汗，让多巴胺把那些坏情绪都赶走。

这种日子大概持续个一两周就差不多了。

大概有那么一两周的时间，我们基本可以走出失败引发的时不时情绪化日子了。

接下来就该入正轨了，根据失败后医生给出的治疗建议和治疗计划，该运动运动，该调理调理，该吃药吃药，要进入下一轮治疗！

当然，医学治疗的同时，也要给自己做心理按摩，让自己坚强起来，走出失败，迎接新一轮的战斗！

我们这一群愈战愈勇的女性是了不起的，这条路虽然难，但是终究会有终点！