专家简介：郑龙坡，医学博士、博士后，主任医师、教授、国际AO讲师团讲师、英国莱斯特大学（University of Leicester）荣誉博导。现任上海市创伤急救中心主任、同济大学附属第十人民医院骨科创伤中心主任、骨科智能化微创诊疗中心主任。开展各类手术约8000余台，擅长复杂骨盆及髋臼骨折的微创治疗；复杂四肢骨折、关节内骨折、胸腰椎骨折、骨不连、骨坏死、骨缺损的微创治疗；股骨头无菌性坏死、膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎的手术治疗；复杂髋、膝、肩、肘等人工关节置换与翻修；骨盆及四肢肿瘤的切除与功能重建、微创治疗；腰腿痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的微创治疗；退行性及运动性关节损伤的微创治疗等，在国内较早开展了射频消融技术微创治疗骨与软组织肿瘤的系列工作。

人们普遍有种观念，老年人一旦生病，哪怕是感冒了、骨折了、身体有些不适等，认为卧床静养最适合，并且主观上老年病患也并不想动。专家认为，长期卧床、坐轮椅、不外出的，其生活及各种能力会随之减退，更易引发并发症，对养病并无好处，甚至一卧不起，加快死亡。

●会加快骨质疏松：会使老人的骨质疏松进一步加重，一旦骨折，创口将更难愈合。

●更容易感冒：会使老人体质下降，抵抗力下降，一着凉更容易感冒。

●会导致营养不良：因活动量递减，食欲减弱，进食量减少，往往会让老人产生继发性的食欲下降，营养不良，由此形成恶性循环，甚至产生精神衰竭症状。

●会引发坠积性肺炎：会使老人的肺活量减小，痰液分泌增多，且不易咳出，有慢性支气管肺炎、糖尿病的老人要尤为注意。

●会诱发心血管疾病：会造成老人血糖不稳，血压波动大，诱发心衰甚至心肌梗死等心脑血管意外，严重可引发猝死。

●易形成下肢深静脉血栓：老年人尤其女性，一旦髋部骨折长期卧床，很容易继发患肢深静脉血钊形成，造成下肢肿胀疼痛。若血栓脱落形成栓子继发肺梗死，是致命的。

●会导致压疮：老人末梢血供较青年人差，尤其是长期卧床后，腰背部、骶尾部、足跟部皮下软组织较少处，很容易发生压疮，严重时产生感染。

小贴士:

下床走动前，应该先做按摩操！

慢慢起身后，先坐稳，前后轻摆双腿，双手做空手拳动作，对膝关节周围进行拍打，反复多次，可促进血液循环，可对膝关节周围软组织起到的按摩作用，达到关节热身效果，有利于下床活动！