原创 为什么尿酸总是控制不住?4件降酸事,落掉一个都不行
2019年08月16日 【健康号】 抗癌漫谈

为什么尿酸总是控制不住?4件降酸事,落掉一个都不行

在日常体检中,越来越多的人查出来尿酸偏高,得知尿酸偏高会造成痛风、肾脏疾病以及心血管疾病等,很多人都如热锅上的蚂蚁,急的团团转。生活中也是绞尽脑汁的去降尿酸,但是尿酸升高容易,控制的过程却是困难重重。

那么为什么体内尿酸会偏高呢?医生:离不开两个原因

1,尿酸产生过多

尿酸是由嘌呤代谢产生的,而嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤之分。

内源性嘌呤:主要来自人体自身细胞中核酸的氧化分解,占体内总嘌呤的80%。如果细胞生长繁殖迅速(如:肿瘤),核酸代谢过于旺盛;或细胞大量破坏(如:烧伤、外伤等),释放出过多的嘌呤,均可导致血液尿酸含量升高。

外源性嘌呤:主要来源于食物,约占人体总嘌呤的20%。如果长期摄入大量富含嘌呤的食物,就可能导致血尿酸增加。

一般来说,内源性嘌呤代谢紊乱对血尿酸影响更大,但外源性嘌呤摄入过多,是我国高尿酸血症患者的主要病因。

2,尿酸排泄减少

尿酸排泄需要经过肾脏完成,如果肾脏功能受损,就会造成肾脏排出代谢废物的能力下降,导致尿酸无法正常排出,进而诱发血尿酸升高。

如果发生酸中毒,体内乳酸或酮酸浓度升高,会抢占肾脏尿酸排泄通道,造成尿酸排泄减少,引起血尿酸升高。此外,部分药物,如:阿司匹林、某些利尿剂、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等可抑制尿酸排泄,导致尿酸沉积,使血尿酸水平升高。

因此很多患者通过单纯的控制饮食、吃药等并不能很好的控制尿酸,控制尿酸,一定要全面的做好4件降酸事,落掉一个都不行!

尿酸高,做好4件降酸事,尿酸会慢慢趋于正常,落掉一个都不行!

1、控制饮食

尿酸高的人不适合食用油腻的食物,一般油腻的食物脂肪含量较高,会造成身体的负担,而且尿酸高的人食用脂肪过高的食物会产生一些并发症。除此以外,动物内脏和海鲜类的水产品尽量不要吃,尿酸高就说明人体的肾脏功能不稳定,有可能存在某些问题,动物内脏和水产品都会使尿酸增加,从而使肾脏的负担增加。

2. 碱化尿液

研究表明,尿酸的ph适当升高,会导致尿酸盐大量溶解,随着尿液排出,避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石,肾结石等各种并发症的形成。

碱化尿液可以吃一些药剂,但是往往有一定的副作用。平时饮食中也可以搭配吃一些碱性食物,如用芜菁、猴头菇,以及灰树花等食材搭配制成的芜菁粉。主要原料芜菁不仅富含有机活性碱,能快速的碱化尿液,增强尿酸盐溶解度,防止形成结晶,对预防痛风有一定效果。其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质,可以修复受损的肾脏细胞。非常适合高尿酸患者日常调养。

3、多喝水

喝水可以帮助人身体加快新陈代谢,同时起到稀释尿液的效果,能够有效地降低尿酸,避免引起一些炎症。也可以选择使用木瓜或者是木兰树叶等降尿酸的食物来煮茶喝。

4、加速身体代谢

经常做有氧运动、保持良好的作息可以加速身体代谢。另外如今正值夏季,很少有人还用热水泡脚,尿酸高的人可以通过用热水泡脚来缓解身体的疲劳,加速新陈代谢。泡脚的时间需要稍微长一点,大约在半个小时左右,基本上只要身体微微发汗就可以了。


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