高血脂作为引发脑卒中、心肌梗死的“隐形杀手”，通常悄无声息，却在不知不觉中“糊住”一根又一根血管。很多患者没有在早期及时发现疾病，进而耽误了治疗。其实，血脂一旦升高，除了体检时指标显示异常，也会在脸部留下蛛丝马迹。

01这三个症状提示你：血管有异常

眼部“老年环”

一般情况下，“老年环”常出现在受动脉硬化和高胆固醇血症困扰的老年人中。它发生的部位均在人的黑眼珠上下缘，是一条弓状灰色浑浊的线，像个环状。

当这个“环”出现时，就要考虑体内的血脂是不是已经异常了。高血脂会引起很多代谢障碍，最常见的就是脂代谢，当脂肪组织在巩膜沉积过多时，就会发生类脂性浸润，从而形成“老年环”。

面部黄色斑块

高血脂患者的血液中，通常都含有较多甘油三酯和胆固醇等物质，会使血液变得非常黏稠，时间一长，就会引起血管病变。一旦病变发生到了眼睛部位，眼球中间就会出现黄色斑点，影响眼睛的视力。

如果短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现黄色或橘黄色的条纹，这就可能是血脂升高的信号。

眼睑黄色瘤

中老年人群尤其是女性，眼睑上出现了新的黄色、橘色或棕红色的斑块或结节，且不痛不痒没有感觉，就很有可能是黄色瘤。

它常出现在上眼睑的内眼角处，也有可能出现在面部其他部位或者膝盖上，黄豆大小，质地柔软，稍稍高出皮肤表面。

“人与动脉同寿！”上海天佑医院神经内科主任赵永波教授提醒，“高血脂会加速全身动脉粥样硬化。如果得不到及时治疗可能导致脂肪肝、胆石症、胰腺炎、周围血管疾病等各种合并疾病，甚至引发脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死，加大糖尿病患者酮症酸中毒昏迷的风险，危及生命。因此，我们要保护好自己的血管，一旦发现上述征象，需尽早到医院确诊是否存在血脂异常，尽量做到早发现早治疗。”

02高血脂喜欢盯上这几类人群

随着生活水平的提高及生活方式的改变，高血脂症患者人数越来越多，以下几类为高血脂症的高危人群，建议他们每年至少检查一次血脂。

有家族史人群

家族中有高血脂史，下一代的患病几率也会提高。尤其是父母患有高血脂，子女发生高血脂的可能性也会较大。家族中若有高血脂症患者，其他家庭成员应该注意对血脂情况进行评估检查。

饮食不健康人群

有些人常吃油腻食物，尤其是肥肉和动物内脏等高脂肪高胆固醇类食物，导致体内脂肪组织增加，血中脂质也明显增加。素食主义者如果摄入过多的食物热量，超过人体所消耗的热量，多余的热量就会以甘油三酯，胆固醇的形式存留在血液中，也会引起高脂血症。

经常吸烟饮酒人群

吸烟可以使得血液中甘油三酯水平升高，降低血中的“好胆固醇”（HDL）含量，吸烟者的血总胆固醇高于非吸烟者。饮酒除了提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯的合成。不仅如此，高甘油三酯合并饮酒，还会诱发急性出血性胰腺炎，威胁生命安全。

缺乏运动人群

适当的有氧运动可以消耗体内的大量能量，既可以降低血浆中的胆固醇和甘油三酯的含量，还可抑制动脉粥样斑块的形成。长期久坐不动者一方面由于运动量过少容易引发肥胖问题，另一方面久坐也会导致自身的血液循环受到影响，进而出现高血脂症。

精神紧张人群

有研究显示：学生在考试时的血胆固醇水平较考试前升高。情绪变化较大时，往往会显示短期的血脂升高。如果长期处于精神紧张、睡眠障碍，也会导致血脂维持在较高水平。

03血脂异常了，该怎么做？

赵永波教授表示，一旦得了高血脂症，除了遵医嘱服用调脂药物外，控制饮食和合理运动也很重要。只有药物和生活方式改善相结合，才能够把血脂控制好，达到降脂治疗的“长治久安”。

远离高脂食物

日常生活中要学会“挑食”，低脂饮食，控制脂肪和胆固醇的摄入量。尽量远离动物内脏、肥肉、汉堡、披萨、各种油炸食品等，这些食物的脂肪含量都较高。

增加高纤维膳食

高纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，可以多吃纤维膳食比例高的食物，如燕麦、红薯、芹菜、香菇、竹笋、苹果等。

坚持规律的有氧运动

适当的有氧运动能够减少血脂含量。每周运动应不少于3次，每次半小时到一小时的有氧运动。可以选择游泳、慢跑、快走、哑铃、羽毛球等，既能有效消耗身体中多余脂肪，还能增强体质。