“求你不要说出那句话，宝贝加班吧，感觉身体被掏空，我累得像只狗。”神曲《感觉身体被掏空》唱出了多少上班族的心声：我很累！

做不完的工作、加不完的班……繁华的都市里，多少人拖着疲惫不堪的身体忙忙碌碌。

但是你知道吗？有一种病叫做“慢性疲劳综合征”，而你或许已经“病”了很久。上海中医药大学附属龙华医院陈浩主任提醒：长期感觉“累”，警惕慢性疲劳综合征，及时调理莫忽视。

被忽视的“慢性疲劳综合征”！   

八成人经常感到疲劳  

总听到身边的人在抱怨：周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”，该做的事继续做，要加的班继续加，并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。

人体有代偿机制，偶尔疲劳可以调整，但如果疲劳不断累积，就会变成慢性疲劳，损害机体健康。就像信用卡，允许透支，但需要在规定期限内归还，一直透支却不还款，总有一天会破产。

当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征，就已经是疾病范畴了。

慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，持续时间6个月以上，常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。

慢性疲劳综合征危害大  

慢性疲劳综合征不仅影响正常生活，更会诱发其他疾病：

1.  损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。

2. 影响人的容貌形态，使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛，有的还可出现面部色斑。

3. 导致免疫功能不足，削弱机体的抗病能力，导致患病的机会增大。

4. 造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞，心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘，体检时可发现血压不稳，心率较快，甚至心律不齐。

5. 由于脑部血供不足引起“脑疲劳”，出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状，还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。

6. 胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。

7. 女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治，可能引发不孕不育。  

8项标准测试慢性疲劳综合征  

想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征，首先需要做一个全面的体检，排除各种疾病。排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月及以上 ，并同时具备下列8项标准中的4项及以上，极有可能是慢性疲劳综合征。

1.  记忆力减退或注意力下降。　　

2.  咽痛。　　

3.  颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。　　

4.  肌肉疼痛。　　

5.  多发性关节痛。　　

6.  反复头痛。　　

7.  睡眠质量不佳，醒后不轻松。　　

8.  体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

慢性疲劳综合征是病，就需治！   

西医治疗  

西医缺乏有效药物治疗。所以治疗主要强调放松减压，到自然环境中放松自我、沐浴阳光、呼吸新鲜空气、缓解疲劳，能使人心胸开阔、净化心灵，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室人员应经常开窗流通空气，每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常按摩。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐，放松心情和身体，或做些简易舒展的温和运动，如瑜伽，快走，慢跑等。

中医治疗  

“辩证论治”是中医治病的基本原则。慢性疲劳综合征多属于中医虚劳的范畴。因体虚积劳，形神过耗，元气亏损，脏腑衰退，气血生化不足所至。根据“虚则补之”、“损者益之”、“劳者温之”的治疗原则，本病治疗措施：

1.  定期中医面诊，详察阴阳气血，未病先防，既病防变。

2.  调节心态，快乐自我。少计较，心情畅，气血和。

3.  适量运动，气功、按摩、太极操等运动养生疗法都能通过集中意志，调整呼吸，合理运动，对于慢性疲劳综合征的预防康复非常有利。

4.  合理膳食，荤素结合，饮食多样，常吃新鲜蔬菜、水果。不吸烟，不酗酒。

5.  针灸疏通经络、调节气血和神经体液、提高机体免疫机能，激发调动和增强机体抗病能力。

6.  中医内治，辨证选用补气血健脾肾、解郁活血之剂，按体质虚实增减药与量。尤其是中药八剂中的膏方对于慢性疲劳综合征的综合调治具有极好的临床疗效。  

膏方，调治慢性疲劳综合征的最佳选择之一   

膏方对调治慢性疲劳综合征有奇效  

膏方是由经验丰富的中医师，根据患者病情、体质辨证处方，并经特殊加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补治结合的功效。膏方量体用药，一人一方，平衡患者阴阳虚实，兼顾机体旧疾，是最适合个体的滋补方案。慢性疲劳综合征在中医上正是因虚致病，因病致虚，久虚不复，病性主要是气、血、阴、阳的虚损。所以对于慢性疲劳患者，膏方的调理可以滋补气血、平衡阴阳，使人体偏颇的体质达到平衡，增强体质，补充精气神。

服用膏方，秋冬为佳  

膏方四季皆宜，尤以秋冬为佳。按中医“天人相应”理论，人体与天地之气息息相关，春生、夏长、秋收、冬藏。冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泻，营养物质能充分吸收、利用和储存，因而在这段时间选择合适的膏方进行调补，能最大限度地发挥补益的效果，使来年阴阳平衡、气血和顺、脏腑协调。

慢性疲劳综合征患者莫要盲目服用膏方  

虽然对于慢性疲劳综合征，膏方滋补作用明显，但一味纯补而不讲究方法，反而会带来损伤，服用膏方，一定要注意：

1．防止“闭门留寇”： 吃膏方前还有一个‘探路’的过程，需要先吃吃“开路方”作为试探性的调补，用来了解患者对膏方的反应和适应性。

2．防止“虚不受补”：对于一般慢性虚证患者，只能缓缓调养，不宜骤补。可在补益膏方中，斟酌着加点助运之品，以免滋补难以消化。

3．特殊人群防止“盲目进补”：妊娠期间的妇女需谨慎；恶性肿瘤也不宜轻易使用膏方。

4．适当“忌口”：一般服药期间，应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物等。  

5．注意对症用药，“一药一性，百病百方”。不同膏方的功用各有不同，但无论哪种膏方，只可治疗一定的病症，不能通治百病。补膏不能乱用，用错了，有害无益。

专家观点   

据估计，我国亚健康状态人群占总人口的60%-70%，超过7亿的人之中，慢性疲劳综合征患者的数量不容低估。从“累”到“病”，其实很容易，慢性疲劳综合征是很多疾病发生的基础，更甚者可能导致过劳死。所以，对于工作时间长、工作压力大、精神压力大、作息不规律的人，如果出现持久或反复的疲劳，不要再忽视了，可以到医院就诊，及时调理，预防保健，还自己一个健康的身体。