很多患者朋友都会特别关心内膜的问题，尤其是听到什么苹果减内膜的说法时我是哭笑不得，今天我们来说一下怎样能长内膜。

增长内膜的方法：

1、子宫内膜薄的治疗方法：补充雌激素，刺激内膜生长的源头是雌激素，所以可以通过药物来提高雌激素水平，刺激内膜增厚；常吃豆腐、豆浆等豆制品有助于刺激内膜生长。

2、多吃新鲜水果和蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物有助于长内膜。

3、心理状态可以影响到内分泌，所以调整心情也是一个重要的方法。

4、适量的运动，特别是提肛运动可以增加盆底血流有助于长内膜。

子宫内膜增厚患者禁忌

1、寒凉食品。尤其是行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。

2、酸涩辛辣物。易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

3、肥厚油腻品。易于滞瘀，少食为好。清淡疏利之品较为适宜。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。

4、少食寒凉物，不吃生食。油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。

作者：唐都医院生殖医学中心  雷苗苗