原创 尿酸高都是怎样引起的,可以通过饮食调理吗?
2018年07月11日 【健康号】 郭军     阅读 11401

尿酸是嘌呤代谢的终产物,各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。引起尿酸高的原因无外乎几种情况,要么是尿酸来源过多,要么是代谢紊乱,要么是排出减少。

尿酸是嘌呤代谢的终产物,各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。引起尿酸高的原因无外乎几种情况,要么是尿酸来源过多,要么是代谢紊乱,要么是排出减少。


1、嘌呤摄入过多:尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA50%DNA25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至1.0mg/dL,而尿内尿酸的分泌降至200mg/dL


2、内源性嘌呤产生过多:内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应,其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。目前已经发现多种酶与其合成相关。


3、嘌呤代谢增加:如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病都可加速肌肉ATP的降解。

那怎么通过饮食调理呢?总结为以下几条:

1、多喝水。多喝水可以促进尿酸从尿中排出,每天饮水量在2000毫升左右是比较可取的。

2、多吃低嘌呤食物,少吃高嘌呤食物。下面给大家总结了常见食物的低嘌呤食物:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

3、禁止饮酒。特别是啤酒,如果实在有酒瘾,可以适量喝点红酒,其它酒不饮或严格限制。


(本健康号主郭军大夫,系中国中医科学院西苑医院男科主任,主任医师,博士生导师,享受国务院政府特殊津贴专家,中国中医科学院首席研究员、中青年名中医,中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章,首发于头条号,【郭军】系悟空问答签约作者,图片来源于网络,不做商业用途,谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)

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