我们都知道农民工总是干重活，会导致腰椎损伤，那么，职业司机为什么也是腰椎病的常见人群呢?

　　首要原因就是不良坐姿!老司机需要久坐，久坐时血液循环减慢，腰肌和腰椎长时间处于高度紧张状态，这无疑加剧了腰部受损的程度。很多职业司机，在驾驶位上后滑着，懒懒散散的坐着，这样会使腰骶部腾空，腰椎失去了支撑，腰背部肌肉长期处于拉伸状态，时间久了就会感觉到腰部酸痛，长此以往，腰椎的问题会逐渐加重。

　　还有振动因素不容小觑，行驶中本来就避免不了轻微的颤动，震动时对于椎间盘应力的增加会加速椎间盘的病变，如果车子减震较差，老司机每天走的路线又颠簸坑洼，那就更容易得腰椎间盘突出症了。

　　职业司机开车如何保护腰椎?

　　1.座椅靠背后倾角度调到100°左右，上半身和下半身成90°坐直，如果腰部和椅背之间有空隙，就在腰后垫个有弹性的靠垫，平时可以对腰部起到软硬适度的支撑作用，而且急刹车时也可以缓冲一下座位对腰椎的冲击力，减少腰外伤的发生率。

　　2.座位与方向盘之间的距离、高度差要以坐直时最为舒适为宜，个子矮小的女司机尽量把驾驶位往前调一点，让视野更开阔，这样能避免背部向前倾斜或屈曲，起到保护脊椎的作用。

　　3.避免久坐不动，平时适当休息，空闲时间可以下车走走，做一些简单的腰部锻炼运动等。

　　4.生活中不要让腰椎受凉，空调温度不宜太低，以免风寒诱发腰椎疼痛。

　　5.在道路坑洼地带可以减速慢行，减少对腰椎的震动导致的损伤。

　　最后提醒一下司机师傅们，平时不要因为工作伤害了你的腰椎，好好保护腰椎，积极预防腰椎类疾病!