原创 男人冬天老是手脚冰凉怎么办?
2019年02月12日 【健康号】 郭军     阅读 9752

冬天来了,不少男同胞又开始发愁了,手脚冰凉,本想给妹子送点爱的温暖,结果遭来一脸嫌弃。白天手脚冰凉还可以蹦蹦跳跳搓搓手,晚上也冰凉睡觉都不踏实,穿上袜子都还感觉透心凉,有些男同胞就担心自己肾虚了,特地来男科门诊调理。

冬天来了,不少男同胞又开始发愁了,手脚冰凉,本想给妹子送点爱的温暖,结果遭来一脸嫌弃。白天手脚冰凉还可以蹦蹦跳跳搓搓手,晚上也冰凉睡觉都不踏实,穿上袜子都还感觉透心凉,有些男同胞就担心自己肾虚了,特地来男科门诊调理。

为什么有些男同胞会出现这些症状呢,从现代医学的角度来讲,当人体受到寒冷时,就会关闭毛细血管,首先让血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少,另外新成代谢延缓,机体产热不足,血流减慢,出现末梢循环不畅,从而导致手脚冰凉。

从中医的角度分析,手脚冰凉主要跟人体的气血不足、气血不畅有关。人体气血濡养脏腑,周身循环,温煦肌肤的作用。由于冬天的气候特点,温度偏低,大自然都处于一种潜藏状态,植物枯萎,动物冬眠等等。人体的阳气也开始收藏起来,温煦四肢的能力减弱,如果本身就是阳气不足的体质,那么抵制寒冷的能力就更不足了。

主要有这几类朋友容易出现冬天手脚冰凉:

一、气血亏虚。平时体质就偏虚,经常乏力,头晕,自汗,脾胃功能较差,进食少,挑食等。脾胃为后天之本,气血生化之源,气血不足,阳气不足则无力推动血液运行,血少则不能运载阳气温养四肢末端。

二、气滞血瘀。平时工作压力较大,心情苦闷,压抑,运动量少,导致气机不畅,出现胸闷胁痛,口唇发暗等,气血不通畅,远离人体中心位置的四肢末端就容易出现冰凉感。

三、脾肾阳虚。许多人夏天喜欢喝冷饮,伤了脏腑的阳气,经常出现腹泻、腰膝酸冷、阳痿早泄等症状,到了冬天阳虚更加明显,手脚冰凉常常添衣加被都无法缓解。

当然,出现手脚冰凉的男同胞也不用着急,平时除了服用中药调节体质外,还有一些生活小妙招也挺管用的。简单介绍几种:

1.体育运动。每天让身体动起来,如跑步、爬楼梯、原地蹦跳、甩手等都有助加快新陈代谢和血液循环。

2.按摩穴位。人体脚底的涌泉穴,是肾经上的强壮保健穴,可以揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,有条件还可以使用艾灸。

3.睡前热水泡脚。选择合适的水温,每晚泡脚,可以改善局部血液循环,激发阳气,缓解冰凉不适感,同时还能改善睡眠,长久以往能够延年益寿。

4.食疗。冬天耗散的热量多,多补充鱼肉、鸡蛋、奶酪等高热量食物,防寒保暖。另外介绍一个老祖宗留下的食疗方给大家,当归生姜羊肉汤,温补阳气,驱寒通脉。

(本健康号主郭军大夫,系中国中医科学院西苑医院男科主任,主任医师,博士生导师,中国中医科学院中青年名中医,中国中医科学院首席研究员,享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章,首发于悟空问答,不做商业用途,谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 邱俊峰)

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