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儿童膳食已经和成人类似,三餐外下午应该有一次点心,早餐吃饱,吃好,晚餐吃少,每天热量在1400-1800大卡,安排膳食应该注意营养平衡,花色多样化,荤素搭配,粗粮细粮交替,保证蛋白质,脂肪和碳水化合物的比率,有足够矿物质,维生素摄入,避免挑食,偏食和多吃零食甜食,一般每天喝牛奶500毫升左右,鸡蛋一个,禽类,鱼类,肉100克,蔬菜和水果200克,谷和豆类250克。
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