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为了尽量减少或避免胆结石症状的发作,一些预防措施是必要的。
1.不暴饮暴食,少食油腻。暴饮暴食会导致摄取过量的胆固醇,消化不畅,建议多用橄榄油。油腻饮食容易形成更多胆石,促发胆绞痛,所以,饮食应该清淡,最好以素食为主。
2.注意气候变化,避免受凉。人体受寒凉刺激时会发生全身皮毛肌肉紧张, 此时胆囊管和胆总管开口处也易于发生痉挛、紧闭,不利于胆汁的排出,从而导致胆绞痛发作,所以生活中要注意保暖。
3.注意劳逸结合。过度劳累会使身体抗病能力下降,促使胆石病合并胆道 感染急性发作。所以,紧张工作的同时要注意休息,做好劳逸结合。临床上很多的突发急性胆囊炎,与平时的工作应酬繁多是有很大关系的。
4.保持心情舒畅,避免生气。心情不畅或者生气发怒,容易引起胆管痉挛, 影响胆汁顺利排出,也就是中医所说的肝郁化火、气滞血瘀,以致不通则痛,引起胆绞痛发作。所以,保持乐观、淡定情绪是非常重要的。
5.保持大使通畅,缓解胆道压力。便秘就会伴有腹压、肠道压力升高,也会相应地影响胆汁排出。所以,胆石病患者必须保持大使通畅,平时每天应该1~2次排便为宜。
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