28岁的女子小晴，原本身体都非常健康。可是最近一段时间，小晴总是觉得腹痛，本以为是妇科病或者是胃的问题，所以也并未在意。但是拖了一段时间，没有任何改观，自觉不妙的小晴赶紧去医院检查，一查已经是肠癌晚期！这让小晴感到非常难以接受。

年纪轻轻为什么会患上肠癌呢？随后据医生了解：小晴工作上非常出色，年纪轻轻也是公司的部门经理。但是随之而来的是更大的压力，原来的朝九晚五变成了如今的加班到深夜，有时候开会忙到只能叫点外卖和炸鸡。不知不觉这样的饮食就坚持了好几年！

医生表示：正是这样的坏习惯导致了小晴肠癌的发生。医生指出：肠癌一般好发于40岁以上的人群，然而近些年来肠癌的发病人群越来越呈现年轻化，其中不乏20多岁的年轻人，多余他们不良的饮食习惯，生活习惯有关。

医生提醒：肠癌最爱找三类年轻人，希望没有你

1.经常叫外卖的人

大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。并且年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

2.经常久坐的人

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这跟年轻人的工作性质密切相关。

3.精神压力大的人

年轻人由于工作生活等因素，通常倍感压力。而精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。

那么患上肠癌有什么信号呢？医生：身体出现3个信号，肠癌可能找上门！

(1) 排便异常：便频、腹泻、便秘、便秘与腹泻交替出现、大便形状改变（大便变细、排出的大便有压迹）。

(2) 粘液便或粘液脓性血便：肠腔内肿瘤的表面如果窥破，发生出血，就容易带出浅、淡红色样的带血大便。

(3) 腹胀、消化不良：结肠里的肿瘤发展到一定程度会导致肠梗阻，出现腹胀、腹部不适、间断性的腹痛。

提醒：想要预防肠癌，日常一定更注重肠道的保护！

一、远离重口味

不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，很多人都喜欢吃重口味的东西，就像麻辣食物、腌制食物、烧烤食物等受到很多人的青睐。可大家要知道，这些重口味食用过多，会给肠胃带来巨大的负担。其中也存在致癌物质苯并芘等，更不易于身体健康，因此一定要远离。

二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。

富含膳食纤维的食物有：赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等食物，也可以将6者混合搭配，按照同样的食材比例搭配，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用开水冲调食用，根据口感可加入冰糖和蜂蜜。

赤豆薏米魔芋粉含有优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，里面的魔芋成分可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

3.经常运动

经常久坐不动，会导致肠道蠕动缓慢，导致便秘，是毒素不能及时排出，导致肠癌的可能性大大增加！因此，想要预防肠癌，尤其是不爱运动的人，一定要多加运动，每晚饭后半小时，再出门散步半小时就可以使容易癌变的肠道息肉的几率减少三分之一！