1、用眼时间不宜过长，一般不超过一小时为宜。因为用眼时间如果过长，眼睛就会疲劳，疲劳就会伤害眼睛。如果是在电脑前面工作或在看电视，时间长了，受到的辐射就会更大，眼睛更容易受到伤害。

2、工作一小时左右以后，要多看看绿叶，时间要持续十分钟以上。因为绿叶是一种很养眼的颜色，看到绿色眼睛的疲劳度就会大大下降，进而就会使眼睛恢复到正常的状态。

3、工作一小时左右以后，如果没有绿叶可看，可以眺望远方十分钟左右。因为眺望远方，也可以使眼睛得到休息，使张大的瞳孔恢复的正常的状态。

4、多打乒乓球，这是最佳的方法。因为打乒乓球对增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近上下调节和运动，不断的时睫状肌放松和收缩，大大地促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效的改善睫状肌的功能。